减肥期间可以吃的零食

 

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现代社会，大家的压力都越来越大了，由于大众眼光的约束，以及为了自己身体着想。我们需要更严格地控制自己的身材。尤其是对于女性来说，“一胖毁所有”这句话一点也不夸张，因此现在的女孩子，都很怕自己会长胖，需要严格控制饮食。

相信很多女同胞都深有体会，减肥是件不容易的事，毕竟现在好吃的美食，都是高热量的，一个不控制，你就长胖了。而克制自己戒掉这些美食，真的很痛苦。那么今天小编就为减肥的朋友们来送福利了，减肥真的不能吃零食吗？当然不是，小编就为大家介绍5种，在减肥期间吃也不怕长胖的零食，一起来看看吧！ 减肥期间可以吃的零食

第一个要介绍的就是黑巧克力，有的小可爱可能会很诧异，巧克力热量这么高的食物，为什么减肥还能吃？其实黑巧克力当然不是没热量的零食，但是黑巧克力糖分比其他巧克力要低很多，并且吃了之后会有很强的饱腹感，在你进行食量缩减减肥的适应期的时候，可以帮你对抗强烈的饥饿感，让你平稳过渡这样痛苦的一段时间。所以这样一款零食，在减肥时是不是可以get呢？

第二个要介绍的就是魔芋类零食，比如泡椒魔芋、麻辣魔芋、素毛肚还有魔芋果冻，这些魔芋类零食口感Q弹爽滑、口味多变，简直是味蕾的天堂。当然，今天推荐它不仅仅是因为它好吃，而是因为它减肥时是可以吃的。

因为魔芋的热量非常低，而且主要是膳食纤维的热量，不能被人体消化吸收，所以可以把它看作0卡零食！而且，它不仅热量低，还能很容易让你产生饱腹感，这是因为魔芋胶遇水体积就会膨胀，能在短时间内填饱你的肚子。所以减肥时嘴馋了，可以试试这种零食。

第三个要介绍的就是泡椒，对于很多爱吃辣的朋友来说，绝对算是福利了吧，泡山椒的口感酸辣多汁，一般是在吃饭的时候拿来当作下饭菜的。所以有的朋友会好奇，为什么要把泡椒当零食？因为泡椒含有辣椒素，是可以在减肥的期间帮助你燃烧脂肪的，所以平时多吃一些，不怕会长肉哦！不过吃泡椒有个风险，泡椒比较开胃，吃了你可能会想吃别的东西，拿来解解馋可以，但自制力不强的小可爱，不要轻易尝试啦！

第四个要介绍的就是坚果类零食，其实适量的吃一些坚果来减肥的女生，维持身材的效果，可能比拒绝一切脂肪食物来减肥的女生要好。这是因为坚果中的一点脂肪会增加你的饱腹感，所以在你吃过一些坚果以后，就会发现自己没什么食欲再吃更多的食物了。所以减肥期间，也不妨试着吃一点坚果。

以上就是小编为大家介绍的5种减肥期间可以吃的零食，不知道正在减肥的你，有没有收获呢？

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