什么食物可以减肥
只有不到1%的人关注了HOTBODY营养师
也就只有不到1%的人可以减肥成功
有小伙伴问我：减肥期间很多的食物都不能吃，特别是脂肪和糖分过高的食物，有什么是能够保持体型的呢？
我只能说：网上那些XX食物吃不胖；减肥期间XX食物负能量等坑了不是无知妹纸。
什么食物可以减肥 自然界吃不胖的食物目前只有“water”对！就是水。
这个问题本身就有问题，减肥期间吃什么食物就保持体形或者不胖？那减肥后呢？食物就根本没有分减肥期间的食物和不减肥期间的食物。
如果减肥后不管什么食物只要你能量摄入大于支出那就一定回到减肥前，这和食物本身是什么无关，最大问题还是你吃多了。
减肥期间也不应该“拒绝美食的诱惑”，我们内心都有反抗因子，如果被压迫太久就有可能集中释放，反而一发不可收拾。没有不能吃的食物，该注意倒是摄入的量。
我们减肥不就是为了更好的去吃美食去享受生活吗？不要苦了自己，不要为了减肥放弃自己钟爱的食物。偶尔一两次摄入多了，加大点运动量，当然也不要被食物左右了你的自由，更不要成为纵欲的借口。
不应该分减肥期间和减肥前后，更应该回归家庭日常饮食中去，这样才不会把健康减肥看成高不可及。无非就是“少油少盐，注意烹饪手法，饭前一杯水”这些健康的饮食方式。
白天吃七八分饱，晚上吃四五分饱，不要等饿了才想起吃，也不要一吃就吃到饱吃到满足。保持略有饥饿感，但是还能接受，尽量清淡一些，把握好以上原则，你可以随便吃，有什么吃什么。
最后不要去刻意追求减肥期间吃不胖的食物，即便真有那也难以下咽，难以下咽就无法持续，无法持续那就是急功近利。减肥不是痛苦生活的开始，而应该是享受美好生活的开始。
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