吃什么水果壮阳
处（chǔ）暑
即为“出暑”
是炎热离开的意思
24节气中的第14个节气
处暑节气
意味着即将进入气象意义的秋天
白昼长度逐渐缩短
中国长江以北地区气温逐渐下降
秋高气爽的季节来临了！
手绘动画：
处暑，出暑了吗？
（视频来源：中国气象局气象宣传与科普中心）
处暑·三候
一候鹰乃祭鸟
老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
二候天地始肃
天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑·习俗
祭祖
处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月 半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
出游迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
放河灯
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。
处暑吃鸭
民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。
处暑·养生
早睡早起
秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。
建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
饮食少辛增酸
处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。
多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。
多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有养阴润燥，润肺补虚的养生效果。
避免过早添衣
俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。
注意防“秋燥”
处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食站长统计品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
养生禁忌
忌吃萝卜和西瓜
处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
作息忌晚睡贪凉
天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
室内忌闭门干燥
应尽量多开窗，使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。
忌过早过晚运动
秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。
处暑·诗词
处暑后风雨
宋·仇远
疾风驱急雨，残暑扫除空。
吃什么水果壮阳 因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
长江二首（其二）
宋·苏泂
长江无六月，大地绝纖埃。
暑向风前退，秋从雨后来。
问桐知叶落，修桂待花开。
畴昔扁舟兴，分明欲唤回。
闲适（节选）
宋·陆游
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
早秋曲江感怀
唐·白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去年此悲秋，今秋复来此。
处暑时节，
暑气渐止，天地始肃。
早晚凉风袭，南庭落叶沙。
坐使青灯晓，还伤夏衣薄。
在北方，
若下雨仿佛一叶知秋，
若晴朗也无复暑气。
泡一碗浓茶，剥一剥菱角，
向着院子一坐，
开始一年中最好的时节。
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来源：央广网综合
本期编辑：荆诗越
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