红烧牛肉怎么做
- 家 常 红 烧 牛 肉 -
红烧牛肉怎么做 Homemade Braised Beef with Brown Sauce
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朋友圈里看到很多人说假期胖3斤,开工来减肥。你是否也是如此?最近是不是也觉得在起床时浑身乏力、手脚冰冷?这是因为步入深秋,寒露将至,我们身体的能量消耗增大,免疫力下降,需要摄入一些温补的食物来增强体魄,而牛肉就是不错的选择。
平常牛肉的做法中我们听到最多的就是红烧牛肉。传统做法的红烧都有炒糖色这一步,指的是糖在高温下焦糖化的过程中而形成的一种上色手法。
牛肉的脂肪量本来就不高。而这款红烧牛肉的做法也做了健康的修改,省略了炒糖色的步骤,因此不用再担心会摄入过多的油脂和糖分而增加脂肪。在保留了味道上的精华、享受美味大快朵颐的同时还能保持身材,美食和健康二者兼得!
- 难度 Difficulty -
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初级
- 时间 Time -
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准备时间:10分钟
煮制时间:60分钟
- 食材 Ingredients -
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牛肉 500克
葱 1段
姜 1块
八角 2个
桂皮 1个
干辣椒 3个
糖 2茶匙
生抽 1汤匙
料酒 1/2汤匙
(注:1汤匙大约等于15克,1茶匙大约等于5克,盐的量可以根据个人口味适当调整)
- 小贴士 Tips -
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1. 全程小火炖煮,牛肉炖煮的过程中不要开锅盖。
2. 炖煮的汤汁可以用来煮面。
- 做法 Steps-
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1. 将牛肉切成小块,冷水焯水后盛出沥干水分备用
2. 将葱、姜末倒入热好油的锅中爆香,再倒入牛肉翻炒片刻
3. 接着倒入料酒、生抽、糖、干辣椒、八角和桂皮,翻炒至表面上色
4. 再倒入没过牛肉的开水,大火煮沸后盖锅盖转小火炖1小时
5. 炖好后加入适量的盐
6. 诱人的红烧牛肉就做好啦~
既然来了一盘红烧牛肉,那炒洋葱就是最佳搭档,牛肉配洋葱可以补脾养气;秋季也是吃南瓜的季节,牛肉和南瓜的搭配也能起到健胃的功效,解馋又滋补,何不快哉~
- 迷迭香短片 -
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清炒南瓜:初秋这样吃南瓜,好处竟有这么多!
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不炒糖色的红烧牛肉有没有让你馋了?
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