健身前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。 巧克力的功效与作用

人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备。从而提高运动能力，延缓疲劳。

巧克力的功效与作用

运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。

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