月经期能喝咖啡吗

责任编辑：张洲

   随着生活节奏的加快，咖啡逐渐成为现代年轻人的必需品。在传统理念里，大多数人都谈“咖啡因”色变，其实咖啡因不只存在咖啡中，在巧克力、可可、可乐等食品中也普遍存在。早在2010年，美国妇产科医师学会(ACOG,American College of Obstetricians and Gynecologists)在多项研究的基础上已得出结论：每日低于200mg的咖啡因摄入，并不会增加流产几率，也不会增加胎儿宫内发育迟缓的发生风险。怎么量化食物中咖啡因的含量？我国标准要求食品必须标注咖啡因含量，因此大家只需要留心观察即可。

   适量摄入咖啡因对妊娠女性似乎影响不大，那么问题又来了，不孕女性作为一个更为特殊的群体，正在接受助孕治疗或者备孕中的女性到底能不能喝咖啡？喝咖啡会影响助孕的结局吗？让我们一起来看看最新发表的一项丹麦的研究：Impact of female daily coffee consumption on successful fertility treatment: a Danish cohort study。

丹麦是世界第四大咖啡消耗国，平均每人每日饮用3-4杯，这一现状可让丹麦的生殖学家们操碎了心，因此他们用了9年时间，共纳入了1708名女性，共1511个人工授精周期，2870个试管婴儿周期和1355个冷冻移植周期。最终发现，在人工授精和试管婴儿和冷冻移植周期中，摄入低至中等量咖啡，也就是每天饮用1-5杯咖啡，对助孕治疗的结局没有负面影响。研究成果于2019年4月发表在生殖医学界权威期刊《生育与不孕》（fertility and sterility）杂志上。

   看到这里，准备接受助孕的咖啡喜爱者们是不是松了一口气？先别着急，我们国家和西方对于咖啡的理念不同，这个研究结果并不完全适用于我国女性。西方女性更喜爱咖啡的原味，很少添加额外的佐料。而我国女性更容易接受添加大量的奶油、糖和可可的“花式咖啡”，这种“花式咖啡”并不十分健康，长期饮用会增加糖脂代谢紊乱风险，增加不孕和母婴不良结局的风险。

  总之，备孕和助孕期间，咖啡可以适量饮用。而对于含有大量奶油、糖等佐料的咖啡，可不要贪杯哦。

【参考资料】

1. American College of Obstetricians and Gynecologists. "Moderate caffeine consumption during pregnancy. ACOG Committee Opinion No. 462." Obstetrics and Gynecology 116.2 (2010): 467-468.

2.Lyngsø, Julie, et al. "Impact of female daily coffee consumption on successful fertility treatment: a Danish cohort study." Fertility and sterility (2019).

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