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  • 【养生】夏天喝绿茶到底有多好?
  • 2021-07-28 21:23:21
  • 夏天喝绿茶的好处

    都说“夏饮绿茶”

    夏天喝绿茶到底有多好?



    中医认为,春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同。就是应该根据各种茶的性味,在不同的季节喝相适应的茶。


    红茶能暖胃、醒神,还能帮助消化,在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。而夏季炎热时,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,消暑解热,生津止渴。


    为什么说喝绿茶养生?


    绿茶是中国的国饮,对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有饮茶习惯。日本是世界人均寿命最长的国家之一,这与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系。



    1945年8月,日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里,日本有关统计部门发现,癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。可见,常饮茶的人可以抵抗或避免癌症。同时研究发现,茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。


    英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称,茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近。


    为什么夏天要喝绿茶?


    古时候就有着“夏饮绿茶”的说法了,比起冷饮来说,一杯绿茶带来的不只是一时的舒畅,更多的还是其对身体的保健功效。夏天喝绿茶的好处有哪些,你都知道嘛?



    解渴生津

    盛夏酷暑之际,喝绿茶远远比一般的饮料解渴,这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响,同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂,它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。


    另外,茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔黏膜,促进唾液分泌,有着生津止渴的作用。



    提神醒脑

    酷暑时期,人的体力消耗很快,整天都感觉精神不振,干起活来总感觉脑子糊糊的。这时,一杯绿茶为你解忧,在夏日乏困的中午喝上一杯绿茶,瞬间为你缓解疲劳,达到提神醒脑、清心益思的效果。对于夜晚没有睡好而有些偏头痛的人士来说,也可起缓解作用。 夏天喝绿茶的好处


    防晒抗氧化

    夏天的太阳有多毒,大家应该都了解吧。一出门就算撑着遮阳伞,依旧难以忍受,更别说没带伞习惯的人了。而绿茶具有很强的防晒防辐射功效,为你的皮肤撑起一把无形的保护伞。不仅如此,绿茶具有很强的抗氧化功效,可以说是人体自由基的清除剂,具有良好的抗衰老功效。



    护肤减肥

    绿茶有助于美容护肤,还具有很好的消毒、灭菌、抗皮肤衰老的功效,让你更年轻、更美丽。此外,常喝绿茶还有减肥瘦身之功效,在体力消耗大、食欲不振的夏日,一杯绿茶给你的肠胃洗洗澡。


    “夏饮绿茶”并非没有道理,炎热的夏季喝绿茶对身体是非常有好处的。


    夏饮绿茶要注意什么?


    不过,绿茶虽好,却不可贪杯。要注意饭后不要立即喝茶,睡前也最好别喝以免影响睡眠。此外,还得根据自己的体质来,每个人的体质适合的茶不一样,“夏饮绿茶”只是针对大部分的人来说。



    1.注意每天的喝茶量

    一般身体健康的人每天饮用3-5克,老人饮用3克左右,小孩不要超过2克。2克绿茶可冲泡5-7次。


    2.注意冲泡水的温度

    饮茶最好用80℃-85℃左右的温开水进行冲泡,不要冲泡过度或放置时间太长,且每次也不易过浓,分次多饮为宜。


    3.宜淡不宜浓

    冲茶叶时一定要遵循宜淡不宜浓的原则,饮用浓茶过量的话就会导致人体过度兴奋,引起失眠、头晕、心律紊乱等症状,影响人体正常作息。同时还会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收,也会引起贫血。



    如何选购绿茶?


    选购绿茶可从茶叶形状、色泽、干茶香气等方面来鉴别,有条件的还可经过冲泡、嗅其香气、尝其滋味、观其汤色及茶渣老嫩、色泽等方法鉴别。


    那应该购什么样的绿茶才好呢?小编觉得诗意田园日照绿茶就是个不错的选择~



    甄选正宗日照高山绿茶为原料,经传统炒茶工艺,精心炒制而成。鲜叶原料细嫩,含芽率高。外观色泽嫩绿,香气怡人~



    冲泡后,香气以嫩香为主,兼有花香和清香;汤色嫩绿清澈,滋味鲜爽,回味有余甘~




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