吃火锅容易上火（但是川渝人的皮肤都很好），所以店家一般都会提供茶水，从最先的苦丁茶、金银花茶，到现在的菊花茶和苦荞茶，都是无限量供应。要是觉得白喝的茶不美，那也可以买一年售出N亿罐XXX凉茶了。 苦荞茶哪个品牌好
烈日炎炎时，一杯碳酸饮料下肚，那叫一个凉爽；但对于入冬前最阴冷的过渡季节，还有什么比既能御寒还不担心“上火”的“凉茶火锅搭”来得更酣畅淋漓。
凉茶等植物饮料，以其健康的旗号，早已成为烧烤、涮锅、熬夜等名词的标配，“上位”速度堪称饮料界黑马，但“真面目”如何？
优恪（okoer.com）检测了9款植物饮料，未见中（C）及以下评级，1款获卓越（A+）、5款优（A）、3款良（B）。含糖量高，含食用香精、甜味剂影响评级。
其中，同仁堂1款产品夺魁获卓越（A+），王老吉、致中和、和其正、加多宝和体质宝（九叶堂）5款产品虽未得完美但仍获优（A），获良（B）的3款产品分别为凉猫、猛将和统一。
优恪建议
• 中国居民膳食指南（2016）提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料——这样的饮料更健康、更解渴。
• 自制茶饮不仅可以对其中的成分了如指掌，还可减少糖分的摄入。自制的花草茶和水果茶更适合儿童，可以将水果汁与花草茶混合起来，这样果汁中含有的糖分已经足够了，不需要再额外添加糖。
•植物饮料不能满足你的味蕾？还有30款茶饮料呢~
【一起来找“茶”之乌龙/茉莉花茶饮料篇：康师傅、统一离优等生还差一丢丢】
Chapter1. 优恪评级
Chapter2. 测评报告
测评报告
本次优恪选择了9款畅销的植物饮料，从成分和其他缺陷两方面进行了测评。
• 含糖量高（50～100克/升）——降1级
本次测评的所有产品均含糖，其中同仁堂凉茶和凉猫薄荷乌梅植物饮料的含糖量低于优恪扣分限，未被降级，其余产品均由于含糖量高被降1级。
世界卫生组织表示，通过含糖饮料摄入糖后，可能会减少人体对其他营养物质的摄入，导致不健康饮食、体重增加，并加剧非传染性疾病风险；此外，含糖饮料摄入量较高的儿童更趋于超重或肥胖。
世界卫生组织2015年发布的《成人和儿童糖摄入量指南》建议，成人和儿童每天的“游离糖”摄入量应降至摄入总能量的10%以下，即不应超过约50克；如果进一步降低到5%以下，即每天约25克，则会带来额外的健康益处，比如有助于减少龋齿等。 苦荞茶哪个品牌好
世界卫生组织所说的“游离糖”，以及《2015～2020年美国居民膳食指南》中提出的“添加糖”，都是指添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、半乳糖、果糖）和双糖（如蔗糖、砂糖），以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖，但不包括非加工食品，如完整的水果和蔬菜中的糖。
优恪据此制定了产品含糖量的降级标准，具体来说，如果一款产品糖分添加量介于50克/升～100克/升，即250毫升产品中糖分添加量超过12.5克，达到世界卫生组织推荐的每日摄入量25克的一半，就会被优恪认定含糖量“高”，从而被降1级。
• 含食用香精——降1级
凉猫薄荷乌梅植物饮料、猛将白甘蔗冬瓜茶和统一好料道仙草鲜爽仙草凉茶植物饮料3款产品，含有食用香精，用于调制或加强天然成分所不具备的口味，被降1级。
•含甜味剂——降1级
凉猫薄荷乌梅植物饮料这1款产品不仅含糖，还额外添加了人工甜味剂，被降1级。
人工合成甜味剂虽然不含热量，却会使味觉神经逐渐习惯、甚至更加迷恋甜食，这不符合健康的饮食之道。
• 未检出或仅在痕量范围内检出微生物污染、值得关注的元素（铝、镍）、农药残留、自然界广泛分布的有毒吡咯里西啶类天然生物碱（PAs），没有产品因此被降级。
需要提醒的是，德国联邦风险评估研究所建议，为降低摄入广泛分布于自然界的有毒吡咯里西啶类天然生物碱（PAs）的风险，应避免以单一品种的草药茶饮作为人体补充水分的主要来源，特别是孕妇、哺乳期妇女和儿童群体。
其他缺陷测评
• 包装材料中含聚氯乙烯、聚偏二氯乙烯或氯化物——降1级
本次测评中，优恪在致中和天下无尘罗汉果（原果）植物饮料、和其正凉茶（植物饮料）、凉猫薄荷乌梅植物饮料和统一好料道仙草鲜爽仙草凉茶植物饮料4款产品的包装材料中，检出了在生产和回收过程中会增加环境负担的聚氯乙烯等含氯材料。
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