高圆圆怀孕!“国民初恋”喜成准妈妈,但一切竟都源于一碗蛋炒饭!

本来生活2020-11-19 11:45:34

爱情麻辣烫高圆圆


这两天,如果你身边的直男朋友如果忽然变得忧愁,悲伤,暴躁,情绪激动,消极,甚至偷偷流泪,那么,他很有可能就是在微博刷到了#高圆圆怀孕#的消息。


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前天,高圆圆的老公赵又廷在微博官宣了妻子怀孕的喜事:“每每遇到大家的關心,我們總是回答,順其自然。現在,我們可以說,是的,謝謝大家一直以來的祝福。”


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此消息一出,娱乐圈内外自然是纷纷表示祝福,好闺蜜贾静雯更是开心得要和她分享育儿经~

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不过,这一切祝福都不包括虎X网的直男网友们……目前互联网已经哀鸿遍野。


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之前八过邱淑贞是虎X评选出的女神第一名,而高圆圆就是第二名!当年大乱斗比到决赛,俩人的票数焦灼得难分难舍,可见高圆圆对于直男的杀伤力有多大。


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如果说美艳的邱淑贞是男生心中的一抹朱砂,那么高圆圆就是名副其实的白月光。当年凭借《爱情麻辣烫》出道的她只有18岁,这一个美到暴击的泪颜也让她彻底成为很多男孩们的荧屏初恋。


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之后苏有朋版《倚天屠龙记》开播,高圆圆饰演的周芷若又成功让观众们记住了这个邻家女孩的颜值与演技。


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再之后……高圆圆就结婚了……对方是当年刚刚崭露头角,但是名气却没有很大的新人赵又廷。


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两人因为陈凯歌的电影《搜索》而结缘,剧中爱来爱去,剧外更是直接修成正果。反正同剧组的人都表示,两人的狗粮真是撒得丧心病狂。


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不过虽然现在看起来甜蜜无限,但是那是两人的恋情并不被外界看好。至于理由嘛,无非就是老套的“女强男弱”,“女方年纪大”,“男方事业刚起步”等等陈词滥调,和之前八过的袁咏仪张智霖当年如出一辙。


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不过从恋爱到结婚这些年,这对小两口的感情却是非常非常好,作为星二代的赵又廷宠起老婆来,那是真的甜!


比如拍戏定情期间,赵又廷就亲自蹲下来给女方系鞋带


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街拍时,两人也高调拥吻,旁若无人。


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牵手逛街什么的也是基本操作了。


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虽然高圆圆曾经明确表示过“他完全就是我的菜”来解释两人为什么会看对眼,但是赵又廷那边却是觉得:是一碗蛋炒饭打动了她!


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原来是因为一起拍戏时,高圆圆吃不惯剧组的便当,于是赵又廷就悄悄叫了一份蛋炒饭送过去,结果高圆圆吃得非常开心,自此赵又廷就一直偷偷给高订蛋炒饭,直到对方发现。


看样子搞定了女神的胃,也就搞定了女神的心嘛~


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目前高圆圆怀孕伊始,本姑娘在这里也送上祝福!但是想要抱上小宝宝,起码也要明年?(也不排除怀孕3个月才能说的习俗)


不过作为女明星,很多事情都要提前考虑起来:比如产后恢复等诸多问题,本姑娘猜想多半早已在规划之中。


以下内容转载自微信公众号: 特接地气的营养师Oria

微信号:Nutritioria


特别是什么生产过后,如何给宝宝提供足够的母乳?如何给妈妈补身体?这些也都是日常家庭的核心考虑!


然而对于部分妈妈来说不仅担心自己营养摄取不够,也还会考虑到身材恢复问题。


那么要平衡的兼顾到这两者呢?今天营养师 Oria 就来给大家讲讲女性产后恢复的问题。


产后是否需要多吃?


非孕期/哺乳期成年女性的日常能量所需取决于体重、身高、年龄以及活动量等因素。



孕期女性的日常能量所需是在非孕期时的基础上+怀孕能量累积。


由于每一个孕期宝宝成长的速度和需求都不太一样,所以孕期需要增加的能量摄取也不同(1)。



产后的能量所需也是在非孕期基础上+产母乳所需的能量 (1)。


如果妈妈需要减重的话,我们还可以稍微减去一些能量摄取来达到恢复体重的目的。

「中国居民膳食营养素参考摄入量」建议哺乳期母亲的日常能量摄取比非孕期时高出 500 千卡 (2)。


500 千卡大约多少,大家可以看以下的图:


以下图片每份搭配大致是 500 千卡左右。



划重点:说数字的目的不是让大家每天算着卡路里过日子,而是告诉大家就算需要多吃一些,但也不到日常大补(大鱼大肉)的境界。吃多了只会导致营养过剩,这也算是营养不良的一种。



产后减重要考虑到的因素

 

1. 先确定你具体要减重多少?


有些人坚持产后要恢复到产前体重,可是殊不知产前本身就已经偏瘦。

就算要减重,也还是建议保持健康 BMI 范围内。


本姑娘补充下:身高体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI,等于体重除以身高的平方。



2. 你打算给自己多长时间减重这么多?


关于时间长短,以下几个事情你需要知道:

  • 大部分的体重通常会在产后 3 个月内减掉,然后减重速度会逐渐缓慢(3)。


  • 在母乳生产的过程中会用到一些怀孕时身体储存的脂肪,所以哺乳也会帮助恢复孕前体重(3)。


  • 每周减约一斤的体重通常不会影响母乳分泌(4)。每周减一斤,差不多相当于每天制造 500 千卡的能量缺口。如果觉得这个数字有点大,完全可以从少开始。


  • 不要心急打算迅速减重。这样不仅伤自己的身体也无法给孩子提供足够的营养素。


  • 想减重光靠控制饮食可不行,一定要搭配运动,根据自身和医生建议慢慢恢复运动量(4)。


  • 根据自己身体康复情况决定什么时候开始实行减重计划。


怎样才能做个标准的月子餐?


其实“月子餐”和普通的健康饮食没什么太大的区别。


哺乳期妈妈的蛋白质、钾、维生素 A、B、C、叶酸、钙的建议摄取都高于非孕期/哺乳期(2,5-7)。所以产后的饮食更要每一个食物选择都在“刀刃上”,做到营养价值最大化。



参考文献:

1. Government of Canada. [Internet].Dietary Reference Intakes Tables. 2006. (Available from: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/healthy-eating/dietary-reference-intakes/tables.html)

2. 中华人民共和国卫生行业标准。中国居民膳食营养素参考摄入量:第 1 部分:宏量营养素。2018.

3. Queensland Government. Healthy eating forbreastfeeding mothers.2018 (Available from: https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0014/152132/antenatal-brstfd.pdf)

4.Wax E. Losing weight after pregnancy. U.S. NationalLibrary of Medicine. MedlinePlus. 2017. (Available from: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000586.htm)

5. 中华人民共和国卫生行业标准。中国居民膳食营养素参考摄入量:第 5 部分:水溶性维生素。2018.

6. 中华人民共和国卫生行业标准。中国居民膳食营养素参考摄入量:第 4 部分:脂溶性维生素。2018.

7. 中华人民共和国卫生行业标准。中国居民膳食营养素参考摄入量:第 2 部分:常量元素。2018.


未标注图片来源:特接地气的营养师Oria

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