海马煲田七,能让孩子身高长高,想长高的可以看看这些菜

粤土粤香食疗2020-11-15 11:37:07

田七海马炖鸡汤

编辑:欧保惠

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相信大家都知道,身高的重要性很多父母生怕孩子遗传自己的身高,从小就让孩子加强运动,还很注重补钙,不少孩子长得高的家庭,家里经常做的一道菜就是芥菜。


除了奶制品、虾皮这类常见的补钙圣品外,其实芥菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。所以想让孩子长高个,多吃芥菜来补钙也是一个良好的途径。


另外,芥菜中还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,具有提神醒脑、抗氧化的作用,还能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用呢。



田七海马炖鸡汤 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂。


另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。注意休息和保持心情愉悦。



在我们广东,有吃海马田七炖鸡汤使正在发育的青少年长高的坊间秘方。因为自己小时候家庭环境不允许,所以没这么好的东西吃,现生活条件好了,一切可以使小朋友长高的食物我都试着做给女儿吃。


海马田七这两样东西都是温肾补肾的药材,中医上讲:肾主骨生髓,骨的正常发育有赖于肾精的充沛,肾精亏损,骨失所养,看来还是有点依据的。


【海马田七炖鸡的做法  】



海马最好先洗干净在凉水里泡上3小时备用,田七切片待用,选择老母鸡洗净斩成约干大件,用有盖炖盅把所有材料放入,加入几片姜片.水盖好,大锅烧开水后再放入炖盅,大火炖上半小时后改用中水,炖2小时美味无比的田七海马炖鸡汤就可以出锅了


除了饮食方面,适度的拉伸弹跳运动是必不可少的,建议大家一定要适度,绝对不能过度运动,很多人长不高,是因为运动高度了,身体机能损耗。这俩养东西广东很多人都知道,建议大家尝试一下。



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