当前位置: 首页> 价格优势> 中医夏季养生保健小知识
  • 中医夏季养生保健小知识
  • 2020-10-21 08:58:52
  • 夏季养生小常识 中医夏季养生保健小知识


    夏季养生小常识 小扇引微凉,悠悠夏日长,老树上的蝉声阵阵,遮天的绿树挡住灼热的阳光,树下,人们三五成群地吃着瓜...

    夏至已过,炎热的三伏天来临了。此时阳气充盛,浮于地表,而阴气藏匿于地下,阴阳方面处于阳生阴藏的一个状态。

    天气炎热导致人体出汗过多、容易上火,而且南京夏季雨水多,暑易夹湿,不同体质的人就会有不同的感受:

    平素体寒之人,会感觉很舒适,尤其是阳光照射后,体内阴寒之气仿佛散尽,暖洋洋的;

    平素体热之人,则是截然不同的感受,会觉得心烦、汗出较多、乏力、口苦口干,甚至大便难解等症状;

    平素湿气重的,会觉得身体困重,乏力,大便黏腻不爽,浮肿,不欲饮食,甚至长湿疹。

    怎么平稳地度过炎热的夏季呢?中医教你做到以下几点:

    ONE

    忌食生冷

    炎热的夏季喝清凉的饮料固然爽,但是凉物非常容易损伤人体脾阳,导致腹泻,胃痛,久而久之损伤脾气,脾胃功能变差,化湿气力量减弱,身体充满湿气。

    TWO

    忌吹风贪凉

    夏季空调和电扇是必不可少的,但是吹久了空调电扇,张开的毛孔腠理被风寒入侵,肌肉关节就很容易出现疼痛,到了冬天,疼痛就更不能忍受了。中医建议,长期在空调房,最好多穿一件薄外套,电风扇不要对着自己直吹。

    THREE

    中药调理

    有的体虚或者亚健康的居民,要注意养生保健。清暑化湿,养阴益胃,补气健脾的中药都是人体的好帮手,比如荷叶、佩兰、麦冬、黄芪、太子参等等,能够帮助大家摆脱夏季不适的困扰,让大家安稳的度过炎热的夏季~~


    来源丨 栖霞区尧化社区卫生服务中心 

    编辑丨孙瑞瑞      实习生:张万传

    审核丨汪纯

    监制丨孙志远

    夏季养生小常识