贵州卫视养生减肥 各科室医生的健康提醒

希望大家用掌握科学的健康知识

正确的爱护身体！

菜里少放盐，少吃腌制食品，如午餐肉、香肠、牛肉干等加工食品。

总之，减少钠的摄入量，对控制血压有好处，能最大程度保证心血管健康。

如果出现：

一侧肢体麻木，活动不便；

口角歪斜；

说话不清；

头晕头痛；

昏睡，很难叫醒；

甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等情况。

很可能是中风征兆，必须及时去医院检查治疗，不要耽误时间！

如果膝关节没损伤，关节稳定性较好，偶尔爬爬楼梯是可以的。但不建议用爬楼梯或爬山的方式进行减肥或心肺耐力训练。

体重超标，或者年长、已经有膝关节疼痛的朋友，应尽量避免爬楼梯，以减轻膝盖负担。

香蕉、蜂蜜并不能改善便秘。

先试试多吃蔬果粗粮，增加食物中的膳食纤维，以及适量运动，看能否改善。适当时候可使用开塞露等润滑剂来帮助排便。

如果一直没有改观，应及时向医生求助。

早期发现结肠癌，可将癌症患者的 5 年生存率提高到 90% 上。

建议 50 岁以上的普通人，无论男女，通过直肠指诊和结肠镜筛查结肠癌。若没发现问题，以后可每 10 年进行一次肠镜检查。

建议高危人群40 岁左右开始接受大肠癌的筛查，每 3～5 年复查一次。

前列腺增生是中老年男性最常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增长而增加。

轻度前列腺增生，如不影响日常生活，应关注自己排尿情况的变化，定期复查。

若出现尿频、尿急、排尿困难等症状，可在医生指导下，先使用药物治疗缓解。

明显影响生活质量时，可选择手术。

建议每年做一次全面的妇科检查。

当出现以下情况：

非经期出血，哪怕是少量点状出血；

性生活后阴道出血或疼痛；

月经量明显增多，或出血时间明显延长；

绝经后又出现的阴道流血；

阴道分泌物异常。

建议及时就医，明确是否因更年期激素分泌波动造成了这些情况，并在医生指导下妥善处理。

中老年朋友不是不能吃保健品，而是要正确认识自己的身体状况，科学治疗已有的疾病，养成良好的生活习惯。

不能只依赖保健品，更不能因为保健品，耽误正规治疗。

购买时，记得认准蓝帽子标志。没有这个标志的保健品，不要买！

中老年人常有皮肤干燥、瘙痒的问题，下面的方法可以缓解：

合理使用加湿器，提高环境湿度；

注意防晒；

改掉随意热敷的习惯；

使用滋润保湿的护肤产品。

上了年纪的人，眼睛生理调节功能下降，会出现“老花眼”。

提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。

配老花镜时，建议去正规医疗机构验光，配一副合适的。