减肥期间可以吃的零食
哈喽大宝贝们，酱time又到啦！
不知道宝宝们有没有看到章子怡一碗泡面只吃4口的热搜呢？反正酱酱是一边感叹女明星的自制力，一边diss自己四口吃完整碗泡面的食量。
作为一个励志减肥的girl，酱酱对于章子怡的身材管理真的是羡慕的不得了。虽说管住嘴，迈开腿，这是亘古不变的减肥真理，但是总归有那么一些时刻嘴巴寂寞的不得了，需要一点点零食的安慰。
不然在想吃东西的时候不能吃，就会觉得不开心。不开心就不能好好工作，不好好工作就拿不到钱，没钱就不能买买买，然后安利拔草给宝宝，然后又会不开心。
这样循环下来，酱酱觉得还是吃东西最重要！所以今天酱酱就来给大家推荐一些，好吃不胖的小零食！希望大家都能愉快的过好每一天！
低卡饼干相比正常的饼干主要少加了糖和油，就算必须要加也都是非常健康的配料。还有一类低卡饼干是把饼干原料里常用的精细粮换成了粗粮，从而达到饱腹且低热量的目的。
Asahi朝日薯片脆
日本有超多这样的低卡小饼干零食，可能他们对自己的摄入要求比较严格。就算是低卡零食，味道一样很赞，就像这款Asahi的薯片脆一样，口感和膨化食品差不多，有很多口味可以选择，还可以泡进牛奶里增添一点风味。
美味栈 咸味苏打燕麦饼干
像这种一大包的小饼干，个头很小，减肥的妹子可以每几片装成一个小包，这样就不怕吃过量啦~
低GI代餐饼干
减脂的妹子一定对低GI 这个词不陌生啦，是我们平时减脂餐必考虑的一个项目哦。这种单包的便携度就更高啦，也不会发生一包吃不完都潮掉坏掉的事情，十分适合下午加餐。
健元堂薏米红豆饼干
红豆薏米的功效酱酱不多说宝宝们也一定知道，出了名的排湿消肿组合。把这两个搭配起来做成低卡饼干，不但味道很赞，功效也足，十分推荐！
初吉豆乳纤维营养代餐饼干
减肥期间可以吃的零食
这种豆乳果一定要推荐给大家，加了黄豆粉的小饼干要比其他饼干都少了一点甜腻的味道，多了一丝豆乳的清香，适合豆乳的狂热爱好者！
魔芋，学名蒟蒻，一种传说中没有热量的食物，成为了广大减脂姐妹的追捧好物。口感QQ居然还没有热量这得是怎样的一种神仙食物啊！
Easy Fun蒟蒻果冻
魔芋常常被做成果冻，晶莹剔透的模样配上新鲜美味的果汁就构成了一块完美的低卡果冻。热量虽然比普通果冻都低很多，但是口感和味道却丝毫不输哦。
orihiro蒟蒻梅冻果冻布丁
更妙的是还可以加入各种鲜果做成水信玄饼的样子，颜值爆表，让人欲罢不能。想象一下烦闷的午后拿出这样一颗果冻毫无负担的吃进嘴里，真的是人群中最美丽纤细的小仙女本人无疑了！
卫龙魔芋爽
觉得魔芋果冻太小清新的重口味的选手，请接受酱向你们诚信安利魔芋爽这个必备零食！魔芋爽因为有更多的调味品所以相对来讲热量会高一点，但是比普通的辣条还是低很多了！吃一根辣条的热量可以让你吃一包魔芋爽，既满足了嘴巴的需求也没有背叛自己的热量计划，真是让人感动的热泪盈眶！
初吉魔芋面
晚上回到家饥肠辘辘急需一碗泡面抚慰灵魂的小姐妹，请跟着酱酱，把储物柜里的速食面都换成魔芋面魔芋凉皮好吗！好的~ 魔芋真的是万能的吧，做出来的凉皮和面跟普通版本完全没差，还多了一丝丝的劲道。当然啦，调味本身的热量还是存在的，介意的妹子可以只囤一些纯魔芋面，自己调味哦，作为主食或者零食都是不错的选择！
看到这里有没有宝宝感受到了酱酱满满的爱意！是的，夏天怎么能少了冰箱里冰镇的一瓶瓶快乐水。不过肥宅是不存在的，低卡好喝才是本期的主题啊！低卡饮品通过减少糖类来降低热量但是同时还要保持令人满意的口感，说实话有点难，不过也有一些表现还算出色的选手。
纤体雪碧
放在首位的必须是网红无糖雪碧！相信很多小伙伴都喝过这个啦，酱酱是非常满意的，味道和普通雪碧几乎零区别，带了一丝雪碧的甜味但是又不会发腻。还可以用它做底来调各种夏季特饮，在家就能做大厨！不用计算着热量的困扰还能享受夏天的透心凉，鱼和熊掌兼得的快感大概也就这样了吧。
可口可乐零卡路里纤体可乐
除了低卡雪碧还有零度可乐，零度芬达，总之可口可乐公司把大家爱好的肥宅快乐水统统做成了仙女快乐水，给可口爸爸点赞！
风车牧场脱脂牛奶
牛奶当然也有啦，作为每日必备的营养摄入怎么能不给小仙女们安排上！普通的牛奶脂肪和糖都还蛮多的，痘皮妹子慎重，要知道乳制品是致痘的元凶之一哦！那换成这种脱脂牛奶就会好很多，不过脱脂牛奶的味道会略淡，喜欢浓郁奶香味道的妹子大概要尝试过再更换了。
Silk美式豆饮
当然啦，实在不喜欢喝牛奶的小姐妹不要慌，酱酱还为你们准备了贴心豆饮！口感差不多就是豆浆的味道了，但是比加糖的豆浆多了一点清爽，又不会像无糖的豆浆那么难以下咽，真是完美平衡了我们的要求。
简爱酸奶
酸奶能少吗？不能。作为一款老少咸宜居家旅行必备的乳制品，势必要在饮品届占有一席之地啦~很多无糖酸奶味道都过于强烈让人难以接受，酱酱推荐的这一款就不会过酸哦，介意的小伙伴可以少加一些甜甜的水果和蜂蜜调味。
森永低卡路里可可粉
养生系一定要喝热水又觉得白水没有味道的妹子可以看向这里啦，这款无糖可可粉一定要拿下。复刻了热可可完美的味道还低卡，好喝无糖真是美滋滋！十分适合下午提神醒脑来一杯，让身边的人都沉浸在可可美妙的香气里，唉，我们可真是优秀的小仙女！
Fruiti果汁
喜欢清爽口感的妹子可以考虑冷压鲜榨的果蔬汁，这类果蔬汁是零添加，味道只源于水果本身的香气，相当于喝了个苹果。虽然偶尔可以用它来代替果蔬摄入，但是酱酱还是建议宝宝们选择新鲜果蔬哦，营养价值还是要更优秀一点。
Vita Coco椰子水
减肥届的常青树，减脂达人的必备，椰子水登场~爱他的人爱到痴狂，不爱他的人也比比皆是，典型的冰火两重天，毕竟不是所有人都能接受它的味道，就是纯粹的椰子的味道，但是这个味道跟我们平时喝的椰奶和甜品用的椰浆的味道还是有区别的。虽然它确实是非常优秀的低卡饮品，还是建议宝宝们下手要慎重。
元气森林气泡水
减脂横行的今天，酱酱不允许还有人不知道元气森林的低卡水们！目前最火的还是元气森林的气泡水系列吧，尝起来就是不同味道的苏打水，但是它之所以能横空出世迅速占领气泡水界就是因为它实在是太优秀了，常常让人忘记这居然是一瓶无糖的气泡水！元气森林整个品牌都主打无糖低卡，宝宝们可以放开了选，总有一款适合你！
请问大宝贝们对今天的推荐满意吗！是不是已经跃跃欲试控制不住自己的下单的双手了呢！
停！冷静一下，这些低卡零食的热量再低，也还是有的，所以一定不要贪吃哦！
好了那我们下期见吧，希望宝宝们都能吃得既满意又健康~ 在这个夏天瘦成一道闪电⚡️
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