高血糖能吃什么水果 ​开门见山，请看下图:

高热量（100千卡/100克以上）水果:椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂

中等热量（50~100千卡/100克）水果:红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果

低热量（50千卡/100克以下）水果:橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝/凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜/香瓜、白兰瓜

水果热量的高低，与它的含糖量和脂肪含量呈正相关，所以血糖超标的朋友可适量吃些热量低、对血糖影响较小的水果。

高血糖能吃什么水果

​​然而每个人的体质都不一样，进食后的葡萄糖吸收也不尽相同。如何更好的了解自身情况呢？专家帮你支支招:在空腹的状态下，进食一定量的某种水果，一小时后自测指尖微量血糖，看其是否超标。

从而了解自己能吃哪些水果，能吃多少，制定属于自己的“水果食谱”。

高血糖能吃什么水果 朋友们了解了吗？喜欢的话就在右下方点“在看”吧