补气补血的食物
为什么说气血对女性特别重要?
要知道,月经、分娩、哺乳等,都会消耗女性大量的气血。就拿每个月的大姨妈来说,如果平时气血充足,你来大姨妈时,那些被消耗的气血就能自动补回来。反之,气血不足,就很容易出现月经不调、手脚冰凉、脸上没血色、长斑、浑身没劲、气短、没精神等情况。
补气补血的食物
《黄帝内经》中说:
“气血失和,百病乃变化而生。”
意思就是气和血要统一、配合。如果气虚了,就好比管道里的压力泵没了压力,有再多的水也流动不起来。要是血虚了,就好比管道里只有压力,没有足够的水,一样流动不起来。
想要气血成为一汪活水,不仅要补血,还要补气。气血充足顺畅了,才能滋养全身。这样好皮肤、好身体自然就有了。
既然气和血缺一不可,那平时该怎么补呢?这里,我给姐妹们分享一些日常能买到,做来吃的补气补血的食物,平时可以经常交替吃。
❍ 气血双补:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇、桑葚等。
❍ 补血:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪肝、赤豆等。
❍ 补气:兔肉、鲈鱼、山药,红薯、大枣、蜂蜜等。
其实,补气血就和护肤一样,是女人一辈子都要认真做的事。平时还可以多吃鲫鱼豆腐汤、黑糯米山药桂圆红枣粥等,这些都是气血双补的好选择。另外,每天坚持运动,喝喝花姐元气茶,晚上用藏红花泡泡脚,都能很好的改善气血不足的情况。
你还想看什么内容?
可以在【留言区】,把你想看的内容告诉我。
补气补血的食物