补钙的食物有哪些
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被称为祖国的花朵与未来的宝贝们也是父母心尖尖上的肉，因此他们的健康成长成为了家人关注的重点。而 钙在孩子生长发育中占有重要的地位，宝宝如果缺钙，身体发育会减缓，孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，要想让孩子长高那么有一些补钙的食谱家长有必要了解一下，那么儿童增高补钙食谱都有什么呢？一起看一下吧
现在宝宝似乎比较喜欢吃粥了，所以每次都换着花样吃，前两天吃了虾仁粥，今天换口味，荤素搭配一下，即有肉肉，也有青菜，还有蛋，营养该全了吧！
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，
每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
虾皮碎菜蛋羹
材料：取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：
用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，
然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，
上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，
应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，
鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹
至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
鸡肝胡萝卜粥
材料：鸡肝/胡萝卜/大米等
做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。
此菜含有丰富钙质和碳水化合物、维生素A、卵磷脂等营养素。6个月的婴儿开始出乳牙，骨骼也在发育，这时必须供给充足的钙质。此菜是补充钙质的良好来源，同时还有健脑作用，适宜6个月以上的婴儿食用。
鲜虾蛋粥
材料：米50克，鸡蛋1个，虾仁50克，菠菜50克，葱花一勺。
做法：
将米煮成稀饭，菠菜和虾仁切碎，鸡蛋打散。
把菠菜与虾仁加入稀饭中煮沸。
倒入蛋液，撒上葱花即可。
小米南瓜粥
材料：小米1杯、南瓜250克
南瓜去皮切丁。锅中放水加入南瓜
小米洗净，南瓜煮熟后加入小米
烧开后转成下小火，继续炖煮20分钟，煮熟开吃了
南瓜中高钙、高钾、低钠,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素,对预防骨质疏松和高血压有一定作用。
小米南瓜粥因富含维生素B1、B2等营养元素,具有补脾健胃,防止消化不良功能。
骨枣汤
材料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。
做法：
将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火。
温馨提示：可根据宝宝口味添加其他调料。动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。 补钙的食物有哪些
对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
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