碱性食物有哪些

备孕时，女性需要调理碱性体质，在吃碱性保健品时，有些姐妹们会吃些碱性食物作辅助，然而经常在群里会见群友们问，平常有哪些碱性食可以吃，总会有几个宝妈推荐“绿茶，海带……”，我的天啊，这些食物虽碱，但也是寒凉的，女性吃这么寒，真的好么？你的子宫，你的身体真的受得了么？有没有想过对孩子的身体情况会有哪些弊端？

一、下面为大家总结一些碱性食物，并给予性质上的分类，希望大家理性选择合适的食物：

1、蔬菜类碱性食物

(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、鱼腥草、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

(3)属于平性的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

(4)属于温性的碱性食物有:山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

(5)属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。（女性备孕期间尽量少吃些辣椒）

2、水果类碱性食物

(1)属于寒性的碱性食物有：柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

(2)属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

(3)属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

(4)属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

3、坚果类碱性食物

(1)属于平性的碱性食物有：大豆。

(2)属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁、核桃。

4、饮料类碱性食物

(1)属于凉性的碱性食物有：茶叶。

(2)属于平性的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶。

5、调料类碱性食物

(1)属于寒性的碱性食物有：食盐。

(2)属于温性的碱性食物有：食醋。

(3)属于热性的碱性食物有：食碱（伤胃，容易引起碱中毒）。

6、十字花科类碱性食物：

萝卜干、红萝卜、红薯等。

二、什么是碱性食物

碱性食物不是指口味较涩的食物,而是指进入人体被人体吸收后,最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性,主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。

蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小,但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种,其中,含丰富钾(K)、钠(Na)、钙(Ga)、镁(Mg)、铁(Fe)等阳离子的食物进入人体后代谢的产物容易呈碱性,如蔬菜水果、豆类、海带等,进入人体后容易代谢出碱性物质,所以是碱性食物;食醋虽然味道酸,但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水,不会产生酸性物质,因此也属于碱性食物。

而如动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、五谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多,在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质,因此属于酸性食物。

按照食物种类的划分,碱性食物可分为蔬菜水果类、海藻类、坚果类、豆类等。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

三、多吃碱性食物可生男孩吗

民间有种说法，多吃碱性食物可以生男孩，有人甚至建议，坚持用苏打水洗下身可以增加生男孩的几率，但根据多年经验总结，有部份人对苏打过敏，有些人用了怀不上，或者出现胎停现象，经常冲洗容易引起妇科炎症。

碱性食物有哪些 科学告诉我们，生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩,Y染色体为男孩，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。所以，喜欢男宝宝的妈妈可以适当吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。

有研究表明，人体的酸碱值不仅直接影响机体抵抗力还会影响我们的智商指数。根据权威的科学家以50位年龄年轻的男孩为测试对象来调查才发现他们，大脑皮层中体液pH值指数大于7.0者智商指数高一些。当人们多吃蔬菜以及水果的话，并有序的食用天然碱性食品豆类以及奶类，这样不仅能减少得甲亢的几率，还能增加我们细胞的防御能力，若是新陈代谢紊乱与抵抗力下降就必须多吃碱性食物这样不但可以改善体质。所以，准妈妈们,还是多吃点碱性食物吧!

后语：调理碱性是备儿的辅助要求，如果精子质量太差的话，即使再碱也是没什么作用。

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