▼ 红枣枸杞菊花茶

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黄国庆

永康首席导师

毕业于湖北医科大学

中医美容专家、美容博士

有30余年超10万例的临床工作经验

省工商业联合会常委、美容化妆品业商会会长

曾获市"首席美容技师"、省"三八红旗手"

“中国美容教育家金质奖”等荣誉称号

枸杞和菊花都是大家非常喜欢的传统保健茶，认可度很高。听说现在很多上班族都特别流行用保温杯泡枸杞和菊花喝，用来提神醒脑，清肝明目。

▲工作劳累，记得调节护眼哦

年轻人开始养生是一件好事，不过也有很多讲究。今天就和大家分享一下枸杞、菊花茶到底好在哪里，在喝的时候有哪些需要注意的细节和方法。

保温杯里别泡茶

我们国家是一个流行“多喝热水”的地方，所以保温杯可以说是人手必备的东西了。

但是在讲茶之前，这里必须给大家纠正一个问题，那就是：保温杯真的不适合用来泡任何茶！

首先，保温杯的温度比较高，无论是菊花、枸杞还是茶叶，长时间在这种温度下浸泡，自身的营养成分和保健价值会被破坏。可能会破坏很多茶原本的成分和价值。

▲枸杞、菊花等都不要在开水里长期浸泡哦

其次，市面上的保温杯质量参差不齐，如果买到质量不过关的，长期泡茶喝对健康也无意。

所以，平时有喝茶习惯的，建议最好还是选用陶瓷茶杯或是玻璃器皿。

▲用这种日常的玻璃杯就挺好

枸杞，真的浑身是宝

枸杞，在我国很多的中医药典里都有记载，可以说浑身是宝。无论是它的根，它的叶子，还是它的果实，都可以发挥很多的功效，而且它还是一种非常好的抗衰老的植物。 红枣枸杞菊花茶

▲枸杞有用的，可不只是果子呢

比如说，它的根在药典里记载，是可以清热解渴的；它的叶子可以拿来当菜吃，上市以后炖炒或是打汤喝都非常好；而它的果子，也就是我们经常泡着喝的大红枸杞，就有抗衰老的作用。

▲怕老的女人，记得常备枸杞哦

国产枸杞，又以宁夏的保健价值最高

枸杞是一种喜寒喜干的植物，它和红枣一样也是按地区分种类的。而我们国产的枸杞，又以宁夏这个地方的最多最好。

宁夏的枸杞，相对其他地方产的枸杞来说，药用价值会高很多，尤其是在滋补肝肾和益精明目上。

▲品质好的枸杞，功效翻倍哦

根据现代医学研究发现，枸杞里面最关键的是枸杞多糖，和它里面还有一个叫作硫磺酸的活性成分，这也是枸杞最常用在保健品里的原因，具有降脂降糖抗肿瘤等功效。

枸杞菊花茶，适合春天，适合你

菊花，可以平肝去火，真的非常适合春天。

大多数品类的菊花，都有微微的寒性，所以一般都会建议搭配枸杞一起喝会比较好。枸杞和菊花搭配以后对眼睛干涩胀痛，肝火旺，或由于寒气、风湿，引起的肢体疼痛都有很多的缓解作用，特别是雨意绵绵的春季。

▲菊花选大朵的杭白菊就好哒

现在的年轻人，一天24小时，有8-10个小时对着电脑，还有5-7个小时对着手机，眼部疲劳酸涩非常普遍，再加上天气比较干燥，平时喝点枸杞菊花茶是非常好的选择，而且操作起来也非常的方便。

▲一定要学着戒掉对手机的过度依赖哦

搭配的时候呢，建议最好是每次放5粒枸杞左右，菊花3朵就可以了。偶尔还可以拿化妆棉沾一点凉了的枸杞菊花茶，敷在你的眼睛上，清肝明目，缓解视疲劳的效果更好。

个头大的枸杞不一定是最好的哦

经常有人问到“买枸杞的时候是不是越大越好？”当然不是。

一般建议大家选个头适宜的就可以了。前面讲了，枸杞的精华就在于枸杞多糖，所以我们在挑的时候不能单看个头大小，还要看枸杞的饱满程度。

▲选枸杞，别只看大小，小心它是虚胖哦

有的枸杞虽然很大，但是长得很泡，就像我们说一个人虚胖一样；而有的枸杞虽然小，但看起来就很饱满，枸杞多糖含量很不错，所以，大家一定要看饱满程度哦！ 

一般最好早上喝

胃寒、经期和腹泻，最好不喝

食物养生，对于时间是很讲究的。无论是枸杞、菊花，还是枸杞菊花茶，一般建议大家早上喝会比较好，尤其是单独的枸杞。（当然，晚上也可以喝，但要少喝，春天，人很容易躁动，喝多了枸杞对睡眠会有一定的影响）

▲燥性强了，容易影响睡眠哟

而菊花，有的群体是不建议喝的，比如说体寒的，胃寒的，还有习惯性腹泻、正值经期的人，都要少喝菊花。

平时喜欢喝菊花的女孩子尤其要注意，一定要买杭白菊，它是微凉的。而胎菊和野菊花，寒性都是非常重的，女性最好不用，容易伤阴气。

▲胎菊是这种花苞状的哦

如果是平时容易长痘，长痤疮的小伙子，就可以试着喝些胎菊，去燥，降肝火，对皮肤也会比较好。

▲被痘痘和痤疮困扰的男孩子，试试胎菊哦