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  • 每天喝茶有6大好处 睡前不宜喝茶
  • 2021-10-09 18:13:04
  • 哪种病人不宜饮茶

    饮茶是我国的传统习俗,至今也是我们的日常习惯。虽然,饮茶会有很多好处,但是在喝茶时也是有一些方面需要特别注意才行的。在这里,就来为大家介绍一下日常喝茶都应该注意哪些吧。

    每天喝茶的6大好处

    提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

    抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

    保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

    抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

    改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

    提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

    接下来,就来为大家介绍一下喝茶都会有哪些必须要注意的误区吧。

    喝茶的3大禁忌

    睡前不饮茶:临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

    进餐不大量饮茶:进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。

    酒后不宜饮茶:酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此,酒中的乙醇对心血管的刺激性很大,而茶同样具有兴奋心脏的作用,两者合而为一,更增强了对心脏的刺激,所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃溃疡的老年患者,这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜,产生肠胃不适,甚至会加重病情。

    还要说明的是在空腹时是不宜喝茶的哦。

    空腹喝茶的危害

    如果早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。

    专家指出,如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯,除了会影响脾胃健康以外,同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收,因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。 哪种病人不宜饮茶

    在日常喝茶时别忘了以上几点禁忌。

    是药三分毒 这些常用药都会损伤你的肾脏

    肾脏的好坏与否,与人们的身体是否健康有着很大的关系。人们要想有一个强壮的身体,首先要强壮肾功能。俗话说是药三分毒,有些药物也会对肾造成一定的损伤。下面我们一起来看看肾不好对身体会有哪些影响?哪些药物会对肾有损害?

    肾不好对身体的影响

    1、乏力

    肾功能不好时,很多废物难以通过液排泄出去,毒素排不出去,就会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。另外一些营养物质会从肾脏漏出,通过尿液排出体外,身体吸收不到营养也会觉得全身无力。有些人会以为是过于劳累,或者是其他原因,却忽视了肾脏问题。

    2、水肿

    水肿是肾脏病的一大特点。一般早上醒来时水肿比较严重,过了中午后会慢慢消退,劳累后加重,休息后减轻。最严重的情况是水肿出现在身体的下半身,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

    3、腰痛

    肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。

    4、高血压

    肾脏病也会导致高血压,但有些病人的血压长期血比较高,对高血压的症状已经耐受,因此症状并不明显。所以单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的,经常测量血压十分必要。

    5、贫血

    贫血的患者一般都认为自己缺少营养,但实际有可能是肾脏功能遭到损害。肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。

    6、糖尿病

    肾脏不好会引起其他的并发症,比如糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常看看肾科。

    会让肾脏受损的药物

    1、中草药

    比较常见的是含马兜铃酸的中草药造成的肾损害。

    2、止痛药

    吃了止痛药后,止痛药的药物成分会对肾小管造成损伤,直接损伤肾脏细胞;还有些人服用药物后发生肾脏过敏,致肾脏里出现大量的炎细胞。

    3、安眠药

    安眠药中的成分像巴比妥类、安眠酮、水合氯醛等虽然对肾脏没有直接毒性, 但可引起蓄积中毒。因此呢不建议肾功能存在问题的患者长期服用。

    4、感冒药

    西药类感冒药中含有一些解热镇痛药的成分,对乙酰氨基酚成分容易引起肾脏损害。过量服用和同时服用两种以上的复合感冒药容易引发急性肾衰。

    来源:人民日报 家庭好医生

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