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其实孕妇喝什么汤不是非常重要，只要注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”就好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行。

汤不要煲得太油，如果汤很油腻，对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。

孕妇不是不可以喝茶，但并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康，孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。

再有，如果孕妇产前(特别是临产前)喝太多浓茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩时筋疲力竭，甚至难产。

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶，而红茶的浸出液中含锌量甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇宜喝绿茶与一些花茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。

鲜奶是最新鲜的，除了经过巴氏杀菌消毒，一般没有任何加工，可以说是最无菌的奶制品，只是很多孕妇不喜欢这样的味道，尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了，喝得惯的孕妈妈选择鲜奶还是不错的。

经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才产生的酸奶，现在大人小孩都比较喜欢喝，不会太酸，也没有很甜，比较适合大众。

酸奶助消化、吸收快，更是孕妈妈选择它的一个原因，此外酸奶还能间接帮助孕妇缓解便秘问题，但不能多饮。

“乳酸菌饮料”中含有一定量的乳粉、复原乳或是植物乳粉，但蛋白质含量明显低于“酸奶”，好的乳酸菌饮料可以起到调节肠道菌群的作用，但其他营养成分如蛋白质、钙则明显低于酸奶。

“乳酸饮料”虽然也可能含有一定量的乳成分，但其比例一般较低，而后添加水、糖、柠檬酸或是乳酸以及其他成分调制而成。站在营养师的角度来看，更接近于甜饮料，对于准妈妈们来说不但营养价值非常有限，还会带来高血糖的问题。

粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝，孕妈妈肠胃功能比较弱，而熬煮时间长的粥里的营养物质析出充分，不仅营养丰富，而且容易吸收。

妊娠初期一般反应较大，不想吃东西、恶心、呕吐，这时喝粥是不错的选择。为孕妈妈熬粥要注意水不要放得太多，以免引起胃酸过多。

蜂蜜中富含锌等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血液中电解质的平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

怀孕能喝绿茶吗 但是，孕妈妈不宜服用蜂王浆，枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，孕妇不宜选用，另外益母草蜜也不适于孕妇服用。

根据孕妇的特殊体质，专家推荐孕妇可以食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。

水对孕妇的健康非常重要。它可以通过血液传输宝宝营养。水还可以防止膀胱受到感染，平时多喝水可以大大减少被感染的风险。

水还能改善孕妇的便秘症状，有利于防止生痔疮。喝足够的水可以防止脱水，特别是在怀孕第三阶段时尤为重要，脱水可能会引起宫缩，导致早产。

建议孕妇每天至少喝6-8杯250ml的水。

但是这些水不建议孕妈喝：

1、没有烧开的自来水

2、久沸的开水

3、被工业生产污染物污染过的水

4、保温杯沏的茶水

5、存储超过14小时的白开水

大剂量咖啡摄入（每天6杯咖啡才算大剂量）对孕妈妈肯定是不好的，但是小剂量（每天1-2杯）基本没啥影响。因此，咖啡控们选择孕期每天喝一杯的话，风险很小；如果你对咖啡没那么控，隔几日喝一杯，那就更安全了。

不可否认，果汁含有丰富的营养成分，但从专业的角度看还是建议有条件的尽量选择新鲜水果而非果汁。

首先，从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维丢失，实在有点可惜；其次，根据中国营养学会的推荐，每人每天推荐摄入水果的量为200-3500g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果量一般来说已经超过了每日推荐的水果摄入量。

我们建议每人每天保证400-500g的蔬菜以及200-350g的鲜果摄入，而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得，果汁是血糖的大敌，一定要避免。

美国孕产协会（American Pregancy Association）认为，关于孕妇饮酒目前并没有明确的安全限量；饮酒量越大，婴儿和孕妇面临的安全风险也越高，酗酒的危害最大（酗酒指每次喝酒超过5份，或者每周饮酒次数超过7次）。

of Health）建议怀孕妇女最好不要喝酒，如果实在要喝，每次喝酒不要超过两份或者每周不超过2次。

在1瓶普通的可乐中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，这样的剂量足以导致人体的中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因，对胃黏膜的刺激也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。

如果准妈妈在怀孕前就是可乐的热衷者，为了宝宝的健康最好是戒掉可乐，那些在怀孕后还常常喝可乐的准妈妈们，最好到医院进行相关产检，对宝宝现阶段的成长发育情况进行了解和掌握，以确保宝宝的健康发育。

孕妇喝豆浆能提升营养，有利于胎儿发育，并且孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。

孕妇喝豆浆的注意事项：

1、外面买的豆浆要煮沸

2、豆浆直接喝会比较好

3、豆浆别用保温瓶装

4、吃点东西再喝豆浆

每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃部。

如果胃不舒服或孕妈本来有胃病，建议早上尽量不喝或少喝，胃酸或者胃溃疡的孕妈最好不要喝。

苹果醋的成份简单，对孕妇无伤害，此外苹果醋味酸甜，怀孕初期喝些有防治孕吐的作用。但是要注意凡事过犹不及，准妈妈们不要过量饮用，每天不超过20毫升，尽量不要空腹喝或是不经开水稀释就喝，以免对胃部造成一定伤害。

看清适用人群。抗疲劳类的功能饮料多以咖啡因、牛磺酸为主要成分，仅适合在疲劳状态下仍需工作的人群。孕妇、产妇和处于生长发育期的青少年不宜饮用此类饮料。

夏季孕妇不适宜喝凉茶。一般凉茶中都含有金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花等药材，它们大多属于寒凉药材，孕妇对冷热刺激极为敏感，寒凉的刺激会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩。

在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，会增加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

孕妇是可以适当喝红糖水的，但要注意：妊娠糖尿病的孕妇不可以喝红糖水。