水果含糖量排行

天气逐渐回暖，市场上各种瓜果开始多了起来。正处于生长发育时期的儿童，由于食量有限或膳食不平衡，很容易造成营养素的缺乏，其中以缺钙、缺铁及缺维生素A等常见；而实践证明，蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜含有丰富的营养素，它除能补充缺乏物质外，还能促进大脑发育。

 

面对琳琅满目的水果，妈妈肯定会想：哪些水果更适合宝宝？水果怎样吃更健康？哪些水果所含的营养成分对宝宝的生长发育有帮助，而且糖分又不会太高呢？

 

《爱幼科学说》邀请到中国著名的育儿专家张思莱教授，下面就请她来讲讲生活中常见水果的含糖量排名，推荐对孩子生长发育比较适宜的低糖水果。

  

儿童食用水果选择原则：当地当季的水果最好，新鲜没有添加剂。

 

小孩春季吃什么水果好？

有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果。

它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如：芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。

水果含糖量排行

每周四晚21：20

辽宁卫视《爱幼科学说》

帮你解答更多宝宝常见问题，

让你更懂你的孩子。

水果含糖量排行