减肥期间可以吃的零食

Hello，仙女们晚上好哇！

每当深夜时，芽芽就会开始思考一些问题。比如——

有哪些东西是即好吃又不会发胖的。

于是打开网页搜索，结果搜到的结果都是这样的——

“甜甜圈中间的那个圈”、“快乐肥宅水里的二氧化碳”、“多喝烫水”…

而翻开淘宝搜索记录，高频词都是“好吃又吃不胖的零食”“低脂易饱腹的小零食”“低卡减脂小零食”…其实芽芽也不是饿，只是嘴巴有一、、寂寞

那么，会有姐妹不禁想问——这个世界上，真的存在那种既好吃又不会长肉肉的零食吗？

很遗憾，答案是——真！的！有！

芽芽接下来就要给各位正在努力减肥但嘴巴就是停不下来的姐妹造福了！这些小零食都是属于低卡低脂低糖类型，有些甚至是0卡无糖。在保证口感味道和一般零食相似的同时，又不会给身体带来太多负担！可以说是，非常解嘴馋了！

在推荐这些小零食前，科普芽又上线啦！

1卡=4.184焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦

而人体一天所需的热量与性别、年龄、活动量等很多因素有关系。一般而言，男性每日所需卡路里为1500-1800千卡，女性每日所需卡路里为1200-1500千卡。

减肥期间可以吃的零食 接下来，就快来和芽芽一起看看有哪些好吃又不胖的零食吧~

来，跟着芽芽一起念——蒟蒻[jǔ ruò]。其实就是魔芋啦！魔芋可是低卡零食届的“佼佼者”！这款魔芋果冻一共有12种不同口味，果汁含量非常足，口感很有嚼劲，而热量最高一枚也只有14千卡左右。吃货的必备啦！

ASUZAC的这款魔芋干相信也是各位姐妹们的“宝藏零食”！把魔芋制成我们喜欢的零食的味道，低卡低脂。当我们嘴巴寂寞的时候拿来“消遣”一下也是非常不错哒！

这款魔芋干一共有5种口味，烤鱿鱼、牛干味、扇贝、酸话梅和日式酱油味。芽芽表示最喜欢的就是梅子口味啦，酸酸的，有嚼劲，超级耐吃哦~

爱吃糖的姐妹们看过来！都说“糖是万恶之源”，但是糖果的甜蜜带来的幸福感戒不掉怎么办！SARAYA的这款0卡硬糖，使用的是天然的罗汉果提取物和赤藓醇，老年人和儿童也可以放心食用奥，完全不用担心血糖和蛀牙等问题。

这款一共有6种口味，虽说是0卡，但是依旧有比较好的甜度。芽芽最喜欢的是抹茶味和蓝莓味，仙女们也可以去尝试一下~

这款豆乳威化饼干依旧出自于霓虹国！酥脆的口感，豆乳的香味，清淡不甜腻！关键是低卡路里，每小袋（2枚）仅80千卡。采用的优质大豆、小麦、植物油等，让其散发出烘焙后黄豆和麦粉的清香。同品牌的威化饼干棒，口感也是非常不错哦~

薯片党的福利来了！ASAHI的这款薯片比普通的薯片减少了75%的油分，并且每袋含有膳食纤维以及胶原蛋白，而热量却仅仅60千卡。当想吃高热量的膨化食品又怕胖时，这款薯片可以很好的给你带来满足感！

薯片本体比一般要稍厚一些，酥脆而不油腻。同品牌还有虾片味、海苔味、杂谷味的薯片，热量比原味和低盐的这两种稍稍高一些。但依旧比油炸薯片要友善很多哦~

Banlance Power的这款代餐饼干可以说是非常火啦！也被称为“代餐能量棒”。不仅保证了低卡的摄入，而且采用的都是健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维，有很好的饱腹效果。一根只有80千卡，晚餐时可以来两根，幸福感UP！

这款代餐饼干口味非常丰富，红薯、北海道黄油、巧克力、抹茶红豆…不同的口味也满足了不同的需求。芽芽最喜欢的是北海道黄油口味！外壳偏硬，但内里酥脆，还有些细小颗粒，黄油香中带有奶香，墙裂推荐~

当芽芽拿到这款海苔米饼时真的有被震惊到！255g超大一包，感觉可以吃到天荒地老！这款米饼是将传统海苔与糙米脆结合在一起，并烘焙而成。小小的一个，超级酥脆，淡淡的海苔味清爽不油腻！但是热量相较于前几款有些高，减肥的仙女们要控制好量哦~

炎炎夏日，吃了这么多好吃的零食，怎么可以少了“快乐肥宅水”！但雪碧、可乐等这样的气泡水可以说是减肥者的禁忌品了。

元起森林就出了款无糖无卡的气泡水饮料，满足了气泡水的口感但又不会长胖的“奢望”！采用的“赤藓糖醇”这种代糖来保证爽口的甜味。芽芽最喜欢的是卡曼橘口味！一瓶无糖的“橘子汽水”和夏天真的是绝配！

看到这里，姐妹们是不是又迅速打开了淘宝，开始搜索！

当然，即使这些零食的热量以及糖分很低，但是也要控制好量以及食用的时间，千万不能肆无忌惮地狂吃哦！否则依旧会变成——

最后，欢迎各位仙女们在评论区留言还有哪些低卡低糖，好吃又不胖的零食，分享大家，造福姐妹！

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减肥期间可以吃的零食 你也会变成“怎么吃都吃不胖的瘦子”！⬇️