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  • 营养早餐做法大全!中西式早餐这里都有,拿走不谢!
  • 2020-09-14 19:18:22
  • 简单营养早餐的做法大全

    早餐在于营养而不在于多少,随着现在生活节奏的加快,越来越多的年轻人不注重饮食和营养搭配,时间久了胃都跟着受“牵连”,所以早餐是不可忽略的一个环节,今天小编就来为大家分享几道快手早餐,让你不用为了做早餐而赶时间,记得收藏哦!




    营养早餐之鸡蛋饼

    食材:面粉150g、鸡蛋2个、胡萝卜100g、香葱适量                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

    这道早餐做法简单,1.我们将胡萝卜和香葱切成末备用。2.准备一个容器,倒入150g面粉,加入水,用搅拌器打匀成糊状,然后加入鸡蛋继续打匀。3.将切好的胡萝卜和香葱倒入容器内搅匀。4.起锅倒入少量油,烧热之后倒入2大汤勺面糊放入平底锅内,将面糊均匀的在锅内摇晃并平铺锅底即可。5.煎至两面金黄就可以出锅啦。切法多种多样,成品如下图:



    营养早餐之美式早餐

    食材:吐司面包片、香肠1-2个、鸡蛋2个

    1 烤箱180度,将切好面包片放入烤箱,烤几分钟看表面有焦黄色就行。2倒入适量食用油,将烤肠煎一下,或者烤箱10分钟,180℃预热。放入烤肠。烤几分钟,味道棒棒哒!2准备两个鸡蛋先开大火,倒入食用油,待锅内油开始冒烟,然后,我们再将火调至小火接着,打入一个鸡蛋,开始煎蛋。首先,给大家讲一下,煎鸡蛋最难的就是蛋黄那个部分不容易熟,怎么办呢?我们用筷子将鸡蛋黄打破,稍微打散就可以了,等蛋黄稍微凝固,然后,翻面,开始继续煎蛋,将鸡蛋煎至边缘微黄,即可出锅。成品图如下:



    营养早餐之三明治

    食材:吐司面包、鸡蛋2个、番茄、黄瓜、火腿肉、生菜、千岛酱、沙拉酱。

    这道早餐看似准备的食材较多,实则做起来非常简单。1.将番茄、黄瓜、生菜洗净,番茄和黄瓜切成小片,吐司面包四周的硬皮用刀切掉。2.鸡蛋放入容器中打散,放入少量的盐,在加入少许清水搅拌均匀。3.起锅烧油,将打好的鸡蛋液倒入锅中煎至金黄。4.将火腿片放入锅中煎一会,两面微焦即可盛出。5.吐司。如果有面包机可以将吐司放入面包机内,如果没有,可以将吐司放入平底锅中简单加热,切记不要烤时间太久,感觉两面微焦了就可以了。

    简单营养早餐的做法大全


    准备好食材之后,接下来我们就开始制作三明治啦。1.将吐司面包斜切切开,切成三角形。2.取一片切好的吐司,刷好一层千岛酱,放上一片黄瓜片一片番茄片,第一层做好啦。3.在取一片吐司叠加放在上面,抹上沙拉酱,接着放上蛋皮,在抹一层千岛酱,第二层就做好啦。4.再取一片吐司继续叠加在上面,平铺上火腿肉,在抹上一层沙拉酱,放上生菜叶,最后在盖上一层抹过千岛酱的吐司片即可。一款简单的三明治就这样做好啦,成品图如下:



    以上这三道早餐属于简易早餐,其中三明治的配菜也可选择其他蔬菜,可以根据个人口味添加。记得家中可以常备一些燕麦或者牛奶哦,这三款早餐可以和燕麦、牛奶随意搭配,保证营养丰富又美味。好了,今天小编就为大家分享到这里了,记得收藏哦!对于“营养早餐做法大全!中西式早餐这里都有,拿走不谢!”你还有什么不懂得地方吗?欢迎下方评论。喜欢小编的话记得点击上方关注哦,小编会定期为大家分享生活美食做法,敬请期待!

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