当前位置: 首页> 联盟新闻> 高血糖就不能吃水果?这几种水果要常吃,不仅营养还能降血糖!
  • 高血糖就不能吃水果?这几种水果要常吃,不仅营养还能降血糖!
  • 2020-08-06 09:58:46
  • 当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。 高血糖能吃什么水果

    长期血糖偏高的话很容易导致身体各种疾病的发生,我们最熟悉的就是糖尿病了。当然长期血糖偏高可不仅仅是引发糖尿病。血糖高的人在饮食上要格外注意,以免加重血糖含量。

    有研究指出,茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果,其作用类似胰岛素。 而茶中含有较多的茶多糖,是预防和治疗高血糖的理想饮品。


    喝茶就要喝青钱柳南山茶,这款茶是由金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须6种成分制成,只需每天取3—5克在沸水中冲泡一下,即可代茶饮,饭前饭后都可以喝,能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。

    很多人都很喜欢吃水果,人体内所需要的维生素都可以用吃水果来补充,水果的营养价值也很高,水果的种类不同它们的营养价值也不相同,都说血糖高的人不能吃水果,认为水果中含有很多的糖份,但是看了下面的几种水果之后,或许你会有所改观。


    以下几种水果要常吃,不仅营养还能降血糖! 高血糖能吃什么水果

    一、山楂

    山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。

    二、石榴

    中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。

    三、梅子

    梅子富含柠檬酸,能够协助新陈代谢,促使身体内的糖类正常燃烧;含有维生素C,可以促进糖类代谢,维持血糖值的稳定;丰富膳食纤维能够抑制糖分吸收,延缓血糖上升速度。

    四、草莓

    草莓中所含的糖分是不多的,含糖量大概在百分之四到百分之七之间,在水果中算是含糖量比较低的水果。

    常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度值蛋白水平,还可增强人体免疫力,保持人体细胞,器官及血管健康,有助于降低糖尿病风险。而且草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,具有预防糖尿病的作用。

    五、柚子

    柚子中含有一种与其他黄酮类成分类似的柚皮苷,有抗炎作用;新鲜柚子中还含有类似胰岛素的成分,具有降低血糖的作用,因此,柚子特别适合高血糖的人食用。

    高血糖能吃什么水果