月经期间不能吃什么水果
☞☞点击上方 ↑「沈阳刮痧拔罐」,全国最权威的理疗养生平台！
很多女生在经期的时候禁止了一切水果，因为我们经常有这样的观念：“经期不能吃水果，因为水果都是凉的。”但是，经期吃水果可防便秘、盆腔充血。那经期吃水果有什么讲究呢？一起来看一看吧。
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
经期可以吃什么水果？
1、温性水果
水果有不同的性质，其中一种就是“性情温和”的，例如荔枝，其口感酸甜，营养丰富，含有丰富的维生素C、蛋白质，可以补充能量，增强人体的免疫能力。除了荔枝之外，同样属于温性的水果还有金橘、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜。
2、平和水果
水果的另一种性情是平和，其中最为典型的一个代表就是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸，果胶、纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量的营养物质。对于经期常见的便秘更有显著的防治作用。属于性平的水果还有大枣、桂圆、无花果、椰子、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
经期不可以吃的水果？
3、寒性水果
寒凉水果不太适合经期食用的原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
4、 凉性水果
火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
小贴士：喝红糖水
女性经期内除了适当的食用水果之外，还可以喝红糖水，对身体恢复有一定的好处。经期内食用红糖可以活血化瘀，对于腹痛有一定的缓解，而且有温补的作用。红糖不但可以在经期的时候喝，还可以在来潮前两天到三天开始饮用，补中益气，活血止痛，有助于经血下行。
欢迎您关注“沈阳刮痧拔罐”中国最权威的养生理疗微信公众平台。
1 如果你想学习最热门的理疗教程 请输入“教程”
2 如果您想与我们洽谈推广与合作 请输入“合作”
3 如果您想系统了解理疗知识 请输入“知识”
4 如果你想了解通过手纹看健康 请输入“全集”
5 如果你想通过网络有份收入 请输入”代购“
6 如果你想参加刮痧拔罐培训 请输入“培训”
7 如果你想了解营销知识和技巧 请输入“销售”
本微信公众平台每天都会发布最权威的教学视频以及养生知识，请您持续关注。
月经期间不能吃什么水果 罐儿哥微信（沈阳）：10024252 罐儿哥电话：13898148976
陆续罐儿哥还会推出更多精彩养生视频敬请关注（请在WIFI环境下观看）
月经期间不能吃什么水果
友情链接
