健康功效：

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管 黄焖羊肉的做法
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料：

羊肉2斤相克食物	土豆适量相克食物
手擀粉适量

菜谱做法：

• 1.羊肉过水 待用

• 2.青红椒，蒜苗切丝备用

• 3.土豆炸成金黄色块出锅控油

• 4.洋葱切丝备用

• 5.热锅冷油，炒葱姜蒜 少量花椒，炒香以后放肉，菜依次放入。加水，盐适量 闷15到20分钟 收汁即可盛盘

美食知识：

羊肉，其实没有想象中那么难做，黄焖羊肉基本符合大众口味，下面是在豆果上找来的配方，看得出来这位童鞋必是规则控啊。不过倒是真的很详细，大家自己看吧。

【材料】

主料
羊肉1斤
辅料
胡萝卜3根	杏鲍菇2颗
藕2节	山药2节
木耳若干	鲜香菇若干
香菜一把	老姜1大块
大葱2根	大蒜若干
干辣椒若干	花椒1小撮
小茴香1小撮	香叶4片
八角3颗	草果2个
桂皮2小块	山奈4个
橘子皮一个

【做法】

黄焖羊肉的做法步骤

1. 羊肉买回来切成小块 清水中浸泡2小时。（中途最好换2-3次水）

祛血水初级阶段~

2. 香料列表感觉很多，其实很容易搞定。
大家按着开的方子来抓，保证“药到病除”。

3. 羊肉君表示要和香料君留影合照~

4. 将浸泡好了的羊肉置于锅中加水开始汆水。

5. 时光流逝，岁月如梭，羊肉君耐不住寂寞吐出了白沫。
用勺子除去白沫。

祛血水中级阶段~

6. 除去血水与白沫的羊肉君打捞上岸，冲个凉水澡。（置于冷水中降温5分钟，中途换1次水）

冷却后的羊肉君沥干水分开始上妆，胭脂水粉伺候着（腌制）。

放入胡椒粉 十三香 盐 鸡精 白糖 生抽 老抽 白酒用手把调料和匀腌制时间越长越好。我腌了1个小时~

7. 羊肉君上妆ING。。。

这时候就可以着手辅材的切配了。胡萝卜和山药滚刀切块，藕对开切坨，杏鲍菇切厚片，鲜香菇去蒂伞叶上开个十字刀口，木耳去蒂，香菜切长节。

黄焖羊肉的做法 8. 腌制好的羊肉君和所有辅材和香料的留影合照~

9. 锅内放油，菜籽油稍微多点。油温三成热下两勺郫县豆瓣酱。

10. 炒散出香味后下入其他香料和姜葱蒜，翻炒2分钟。

11. 放入腌制好的羊肉和杏鲍菇片及香菇一同翻炒3-4分钟。炒制时间稍微长点较好~加入清水没过羊肉一点点为佳，放一块橘子皮，开煮。

12. 咕噜咕噜煮啊煮，半个小时就过去了。下入藕块、山药块和胡萝卜块。小火再焖20-30分钟就好了。

羊肉鲜美，前提是要祛除膻腥味。
侵泡时间尽量长一些，这样血水就能充分排除，如果不是急着要吃的可以头一天就泡上。（侵泡过程注意换水）
生抽调味，老抽上色，白糖提鲜，白酒和胡椒粉可重一点，腌制时间越久越好。（调料用量自己根据口味和喜好自行控制）
煮制时加入橘子皮不仅能有效去膻腥味还能吸附油腻增添橘子的清香感呢~
担心羊肉煮不软烂的小盆友可以在煮制时适量加入一点可口可乐，百试不爽~
配菜的下入原则是：耐煮的和羊肉一同烹制，不怎么耐煮的根据材质中途再加入。可以避免一同下锅，结果有些食材都煮散烂了有些食材还梆梆硬的尴尬。
香菜出锅后撒在上面就好了，別煮！

黄焖羊肉的做法