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  • 荷叶茶真的能减肥吗?听听龙华医院专家怎么说!
  • 2021-05-03 03:57:35
  • 荷叶减肥茶配方 春天来了,市民纷纷脱去冬衣,换上绚丽多彩的春装。不少人忽然发现,经历元旦、春节长假的“冬藏”后,身上悄悄长出了不少赘肉,爱美姑娘们开始了减肥之旅。

    荷叶减肥茶配方



    坊间有传闻:市面上各式各样的荷叶茶是减肥瘦身的良方,可以达到非常迅速的减肥效果,且无毒、安全,无任何副作用。事实果真如此吗?龙华医院临床营养科主任蔡骏主任医师向您解答。


    专家:龙华医院 临床营养科主任 蔡骏 主任医师

    刊于:“上海观察”微信公众号


    荷叶茶有着很长的历史渊源,《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥,令人瘦劣”,我国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。




    荷叶的化学成分与功效


    现代药理研究表明,荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶,味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用。荷叶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶,具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用,适合高血压、高血脂、高胆固醇人士饮用。 


    荷叶减肥茶不适合所有人


    荷叶茶有降脂减肥作用,但并不是适合所有人。首先,应该注意到有些朋友对荷叶减肥茶某些成分有过敏,不适合饮用,更不要将过敏所产生的各种副作用误以为是减肥所产生的“正常反应”而继续饮用。个别荷叶茶产品还可能存在荷叶原料不干净,含有杂质、农药化肥残留物质,有食品安全方面的隐患,所以勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。 




    荷叶茶不适合单独喝


    从中医药理上讲,由于荷叶性味寒凉,如果单独喝荷叶,较长时间后可能造成胃寒,腹痛,还会影响女性正常的内分泌,造成经期失调。因此荷叶并不适合单独喝。中医从来都很少以单一的药材直接使用,而都是多味药材配伍使用,君臣佐使,以实现需要的功效,应该根据个人体质搭配其他合适的原料,合理配伍,以达到更好的减肥效果。 


    喝荷叶茶要有度


    荷叶茶的药性寒凉,因此女性月经期、孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚寒的人、体瘦气血虚弱者不宜饮用。喝荷叶茶也要有度,不能因为追求快速减肥的效果而过量饮用。荷叶茶中含有黄酮、荷叶碱、有机酸等对减肥有帮助的物质,冲泡时,虽然第一遍就能溶解出来一部分,但是溶解并不完全。而只有多次冲泡或煮熟后饮用,才能使其中的有效物质充分溶解被人体吸收。有商家宣扬荷叶茶只能喝一遍的说法,不过是为了增加其销量而已。荷叶茶中还含有大量的鞣质,而鞣质与食物混合,容易形成难分解的物质,从而影响食物消化,降低人体对营养的吸收,因此,对于完全健康的人群来说没有长期喝荷叶茶的必要,反而可能造成某些营养素的缺乏。




    科学的减肥方法绝不是依赖或迷信某一种保健茶或某种药物,而应该是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,建立良好的生活方式。



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