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  • 真相|甜度低的水果含糖量不一定低,怪不得你越吃越胖呢
  • 2020-10-17 08:49:09
  • 水果含糖量排行

    说到减肥,许多小仙女会选择不吃饭,只吃水果的战略。

    然而,有的水果热量比肉还高。

    除了总热量,小仙女们还很在意糖分。为了减肥,放下了香甜的西瓜和草莓。

    然而,水果并不是越甜,含糖量就越高。

    哈哈哈,扎心了吧~                                                                                                                                                                                                        

    下面我们来看看水果含糖量排行榜                                                                                                               

    水果含糖量排行

    水果8问

    1:水果越甜,含糖量越高?

    不一定。这对于同一种水果是正确,但对不同种类的水果就不一定了。

    2:饭前不要吃水果?

    错。饭前吃水果不会影响消化吸收,也不会增加食物总量。

    3:饭前吃水果有助减肥?

    正确。水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入。

    4:饭后吃水果易发胖?

    正确。已经吃饱的情况下,再强吃水果,会增加能量摄入,导致肥胖。


    5:睡前不要吃水果?

    正确。睡前不要吃任何食物。

    6:水果升血糖快,糖尿病人不能吃?

    错。得看水果含糖量等因素。

    7:水果属于低能量食品?

    错。大部分水果含水量较高,只能提供较少的能量,但某些水果,如香蕉含的能量不少于土豆;榴莲脂肪含量较高,能量也不少。此外,一天吃过多低能量的水果,能量摄入也可能超标。

    8:水果能代替蔬菜?

    错。果蔬营养差别很大,不能互相取代。

    特别提醒:糖尿病的人水果清单


    说了这么多,小仙女们终于知道自己为什么这么胖了吧?

    快快收藏起来吧,科学减肥、合理饮食,才能瘦成理想中的自己。                                                                                                       

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