儿童饮食营养与健康 当了妈妈之后，总是希望宝宝能吃得开心、吃得营养、吃得健康。正因如此，给宝宝做饭也总是需要格外花费心思。今天，向各位妈妈们推荐两款适合宝宝们的营养菜谱~

温馨提示：以下两款菜谱均选自#舒肤佳安心享佳肴——馋到宝宝了#活动，给宝宝煮饭之前记得用舒肤佳泡沫洗手液把手洗干净哦~

- 南瓜鲜奶刀切馒头 -

by 沈纯洁

- 用料 -

南瓜 130g

牛奶 50g

奶粉 12g

糖 20g

低筋面粉 50g

普通面粉 200g

酵母 3g

- 做法 -

❶ 取只南瓜切一切~【南瓜是室友种哒，超级甜超级好吃】。

❷ 把皮给削了，再切成块。

❸ 放在微波炉专用器皿里大火转个几分钟后用勺子压碎！

❹ 其他材料都放进面包机，给小宝宝吃的所以用了她的奶粉~然后启动面包机揉面+发酵。

❺ 发酵到两倍大，手指戳进去不回弹不回缩就是好啦~然后揉一揉把气都给排了！

❻ 擀成片片卷起来【如果粘桌子就撒多些面粉，如果撒太多卷不起来就在表面抹些些水】。切成块块！

❼ 排入已经放了热水的蒸锅里，盖上盖子醒发个15分钟什么的~

❽ 然后就是蒸啦！大火上汽后再蒸个10分钟，蒸完切记别马上盖盖子，闷个5分钟以上。

❾ 开盖夹一个可以吃啦~棒棒哒！

- 小贴士 -

❶ 做饭之前要洗手，给宝宝做饭之前更加要洗手，如果能用2分钟内能杀死99.9%细菌的舒肤佳洗手液洗手就更好啦。

❷ 南瓜转好要放凉才能和酵母放在一起，我把冰牛奶和烫南瓜混合到不热以后才放进去哒，不然酵母会死掉哦。

❸ 奶粉我用了婴儿奶粉，大人吃的话用成人奶粉也可以哒。

❹ 第6步面团排气一定要排到气一点儿都没有！不然蒸出来的馒头容易表皮不光滑哦~

❺ 第8步开始蒸的时候可以在盖子上蒙块大纱布，这样滴下来的水蒸气就不会破坏馒头表皮啦！

❻ 吃饭前也记得要好好洗手哟~~~

-- 鲜虾蒸蛋 --

by 王光光光光

- 用料 -

鸡蛋 2个（带壳≥60g一个）

过滤水（没有可用凉白开） 鸡蛋重量的1.5~2.5倍（我习惯用2倍）

新鲜基围虾 喜欢几只放几只

葱花

儿童饮食营养与健康 味极鲜（可加可不加）

香油

料酒

- 做法 -

❶ 先把虾洗干净，去头和壳还有虾线。

❷ 然后用一点点料酒抓匀备用。

❸ 鸡蛋两个加适量盐打散。

❹ 把搅匀的蛋液用滤网过滤一次，倒入容器中，并盖上保鲜膜。

❺ 蒸锅内加足量水，烧开后放入容器。

❻ 盖上盖子大火蒸12分钟后打开盖子，揭开保鲜膜，放上虾仁盖上保鲜膜，盖上盖子，再蒸1~2分钟即可。

❼ 出锅后加少许的味极鲜，滴上香油撒上葱花即可。

学会上面2道菜，记得把作品上传到#舒肤佳安心享佳肴——馋到宝宝了#页面对应的菜谱下哦，与各位妈妈分享~

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