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  • 血液粘稠,晨起时可能有5个表现,常吃5种食物,助你疏通血管
  • 2020-08-11 01:04:04
  • 血稠吃什么食物好

    人体通过血液循环,将营养和氧气送到身体的各个部位,如果血液粘稠,血流速会变缓慢。如果血液长期处于粘稠状态,会使血液凝聚造成血管阻塞,组织器官缺氧,严重时会导致高血压、动脉硬化、高血脂、脑血栓、急性心肌梗死等。为了我们的身体健康,我们需要警惕血液粘稠症的发生。

    血液粘稠晨起后可能会有5个异常

    一、晨起头晕

    早晨起来后感到头晕,反应也有些迟缓,一般要活动很长时间,才慢慢清醒过来。脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。

    二、蹲着干活气喘

    蹲着干活的时候觉得很累,干着很轻的活却觉得很疲惫,做一会儿事情就气喘吁吁。这是由于血液流速缓慢,无法及时运输血液和氧气。

    三、视力模糊

    眼部缺血时有阵发性视物模糊,看东西的时候有时候清楚,有时候模糊。

    四、手脚麻木

    有时候手和脚会发麻,活动好一会儿才能缓过来。手脚发麻可能是气血不足造成的,当血液粘稠度变高,血液就达不到血管末梢,就会有发麻的感觉。

    五、心悸

    心脏缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

    如果上述五种症状与你一致,建议你尽快去医院检查一下是否血稠,以便尽快发现问题并尽快治疗。

    常吃5种食物,或许可以让血管不再“堵”

    1.谷物粗粮

    谷类食物中富含膳食纤维,可以促进人体消化吸收,常吃这类食物可以帮助降低血脂浓度,从而帮助降低血液的粘稠度。

    2.蜂蜜

    蜂蜜中含有大量抗氧化成分,可以防治血管硬化,常吃蜂蜜可以促进人体新陈代谢,保证血液循环通畅,有利于改善血液粘稠的症状。蜂蜜还可以改善心肌功能,帮助血管扩张,促进血红蛋白生成,起到净化血液的作用。

    3.燕麦

    燕麦富含膳食纤维,可以帮助调节血脂,降低人体血液中胆固醇水平。不仅如此燕麦中还含有大量的β葡聚糖,容易引起饱腹感,可以控制食欲,维持人体健康状态。

    4.黑木耳

    木耳是一种非常健康的菌类,富含蛋白质,碳水化合物以及多种维生素。常吃木耳,不仅可以补充人体所需营养,还可以促进血液畅通,清理血管中的“垃圾”。

    血稠吃什么食物好

    5.黄色蔬果

    黄色蔬果中富含胡萝卜素、钾元素以及卵磷脂,可以帮助人体新陈代谢,及时排除钠元素,以防身体出现水肿。不仅如此,黄色蔬果中含有多种维生素以及抗氧化成分,可以预防血管硬化,促进血液循环。

    最后,建议朋友们在配合食疗的同时,也要进行有氧运动,促进血液循环,降低血液中的低密度脂蛋白含量,让血管不再“堵”。如果血液粘稠度过高,还是建议朋友及时前往医院接受检查治疗,以便早日康复。

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