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  • 血稠高血压,吃什么食物能清理血液
  • 2020-08-11 02:36:17
  • 血稠高血压,吃什么食物能清理血液 血稠吃什么食物好

    高血压患者服用降压利尿剂、高血脂、大量出汗等环境因素及不合理的生活方式等可使血液中的有形成分相对增多,血液的黏稠度自然增加,从而加重高血压的症状。

    除了高血压,临床上有很多疾病,如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系,防治血稠最简单的办法是调整生活方式,如饮食清淡、戒烟忌酒、适当参加体育运动是最根本的疗法。

    简单易行的有效方法如早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效。老年高血压患者应养成不渴也喝水的习惯。

    还有研究认为,饮茶有抗凝血作用,黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成。此外,玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度的作用。除此之外,一些维生素对预防血稠也有一定的作用。

    此外,高血压血稠患者可以多吃高维生素食物。如含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜籽油等。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,能更好地向皮肤输送营养物质。

    为了让大家更好的了解维生素的功效,高血压的哪些事给大家介绍哪些维生素对血稠的治疗有帮助。

    【维生素A和胡萝卜素】

    狭义的维生素A指视黄醇,广义的应包括已形成的维生素A和维生素A原。维生素A原指黄、绿、红植物中的部分在体内可转变为维生素A的类胡萝卜素。维生素A或其衍生物具有抗氧化作用,可抑制体内脂质过氧化,降低血脂水平及血液黏稠度。但过量食用维生素A不仅没有必要,反而会引起中毒,故其使用剂量不应高于推荐量的1.5倍。维生素A的供给量为每天800微克视黄醇当量(2640单位)。

    【维生素E】

    维生素E是一种很好的抗氧化剂。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用,体内的氧会转化成一种极不稳定的物质-自由基。如果自由基产生过量,则会破坏健康的细胞,加速肌体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。

    维生素E能有效清除体内的自由基,防止磷脂的氧化。而磷脂是血浆中的强乳化剂,它能使血液胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,从而有利于胆固醇透过血管壁为组织利用,使血液中的胆固醇浓度减少,降低血液黏稠度。

    另外,它也可以抑制血液中不饱和脂肪酸的减少,让血液中的胆固醇流动顺利,从而起到降低高血脂和血液黏稠度的作用。维生素E的供给量为每天23.3毫克α-生育酚当量(50毫克)。

    【维生素B1】

    维生素B1在生化反应上是脱羧和转酮作用时的辅酶,主要参与碳水化合物、脂肪的代谢,起到辅助降血脂和血液黏稠度的作用。维生素B1的供给量为每天1.4毫克。

    【维生素B2】

    维生素B2作为黄素辅酶的前体,参与生热营养素包括脂肪的代谢,是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素,可避免脂肪贮积于体内。维生素B2不足时,脂肪的分解能力会降低,容易引起肥胖、动脉硬化等疾病。维生素B2的供给量为每天1.4毫克。

    【维生素B6】

    维生素B6与亚油酸同时应用,能降低血脂和血液黏稠度。因维生素B6能促进亚油酸转变成花生四烯酸,花生四烯酸则可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。维生素B6的供给量为每天1.2毫克。

    血稠吃什么食物好 【维生素B12】

    维生素B12在抑制体内脂质过氧化、降低体内血脂的过程中起着辅助的作用。当维生素B12缺乏时,血浆同型半胱氨酸增加,增加了心血管疾病的危险因素。维生素B12的供给量为每天2.4微克。

    【维生素C】

    维生素C在体内参与多种生物活性物质的羟化反应,如参与胆固醇代谢形成胆酸的羟化反应,可以将胆固醇变成胆汁酸排出体外,使血液胆固醇水平降低,从而降低血液黏稠度。同时维生素C也是重要的抗氧化剂,可捕捉自由基,防止不饱和脂肪酸脂质过氧化反应。维生素C的供给量为每天100毫克。

    【泛酸】

    辅酶A在碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢中扮演着基本角色,尤其是在联结上述食物所分解出来的物质及其最后代谢途径所生成的化合物中起着重要的作用。而泛酸是辅酶A结构的一部分,故在抑制体内脂质过氧化、降低体内血脂的过程中起着辅助的作用。泛酸的供给量为每天5毫克。

    【生物素】

    主要生理功能是作为各种羧化酶的辅酶,参与脂肪酸的合成,缺乏生物素可出现高胆固醇血症等。生物素的供给量为每天30微克。

    【烟酸】

    大剂量烟酸能扩张血管和降低血胆固醇含量,是强降脂药物,故对降低血液黏稠度有一定疗效。但大剂量应用烟酸可产生不良反应。烟酸的供给量为每天15毫克烟酸当量。

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