高血糖能吃什么水果

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高血压，高血脂，高血糖，已经成为困扰很多人健康的问题，特别是高血糖，在饮食方面，需要忌口的食物很多，但是有时候对着新鲜可口的水果，想吃却又担心不能吃，这对于高血糖患者也是一种食欲上的煎熬。其实这个问题不必担心，有3种水果，高血糖患者可以吃，适量吃，还能降血糖，控制血糖 。                                                                                           

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，降低糖尿病患者的血糖。                                                                                                     

李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。                                                                                                                          

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。                                                                            

常吃3果，稳定血糖，同时也要注意合理的饮食和良好的锻炼方法。

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