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  • 女生经期吃什么水果好 7种水果让你美美的度过经期
  • 2020-08-04 23:33:52
  • 女生经期吃什么水果好 7种水果让你美美的度过经期 月经期间不能吃什么水果

    水果是种好东西,在日常生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。对于经期总是出现不适的女性来说,可以适当吃些水果,那么经期吃什么水果好呢?经期不能吃什么水果呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。


    1苹果

      苹果是一种营养比较全面的水果,而且又易被人体消化吸收,老少皆宜。其中含有多种维生素与酸类物质,它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢,还能减少下身脂肪的积聚,其中的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

      2.荔枝

      荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质,对人体健康十分有益。荔枝能健脾生津,理气止痛,并可以营养脑细胞,改善失眠,健忘等症,另外,患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝,有利于改善身体不适感。

      3.奇异果

      奇异果具有调中理气,生津润燥,解热除烦,可用于治疗内、外、妇科疾病,又可用于保健抗衰老,其中丰富的维生素C,不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积,还能提高脂肪被分解的速度,避免下身脂肪积聚,但一次不能吃多哦。

      4.樱桃

      我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的,而樱桃是一种温性水果,可以益脾胃,滋养肝肾,而且还含有大量的铁元素,经期适量的吃些樱桃,可以弥补经血中流失的大量铁元素,改善;血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等等各种问题,美容又强身。

      5.木瓜

      木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解,但木瓜属寒性,不能多吃,最好能煮熟吃,女性在来例假的时候,不妨喝喝木瓜炖牛奶,补虚损,益肺胃,生津润肠,润滑可口,养颜美白,据说还有丰胸的效果哦。

      6.龙眼

      龙眼又称桂圆,如果你是一种容易痛经的女生,来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可以提高热能、补充营养,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果,并且还能益脾、健脑,消除疲劳。

      7.葡萄

      葡萄性平、味甘酸,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效,如果你一来例假就会觉得全身没力,说话也有气无力的,吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速补充能量,并且红润你的肤色,另外,葡萄也是一种能帮助丰胸的水果。


    女人经期“三宝”

      一、姜枣红糖水

      材料:干姜、大枣、红糖各30克。

      做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

      功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

      二、山楂桂枝红糖汤

      材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

      做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

      功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

      三、乌梅红糖饮

      材料:乌梅15克,红糖30克。

      做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

      功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。 月经期间不能吃什么水果

      除此之外,经期也是补充维他命的重要时期。含维他命A的食物有利于激素的分泌,能帮助的发育。很多食物都含有大量的维他命A,像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,这些食物在市场上都能买到。维他命B群有助于激素的合成,常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。富有胶质的食物也是女性经期必不可少的食物,如海叁、猪脚、蹄筋等。

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