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  • 金牌月嫂力荐!史上最全,最新28天月子餐食谱,你只要照着做就行!
  • 2020-07-08 04:04:18
  • 清炖牛肉萝卜汤

    全,还是建议选用医院开的,不要擅做主张。


    4、母乳抹脸能使宝宝皮肤更加白嫩乳汁腐坏后细菌很容易从侵入皮肤,导致孩子脸上产生红晕,甚至变成小包,继而化脓。正确做法:2个月以内的宝宝不用涂抹任何东西,2个月以后可用婴儿专用的润肤霜,如松达山茶油婴儿润肤霜,无添加、贴合宝宝肌肤。5、睡硬枕让头型更圆长期使用质地较硬的枕头,容易使新生儿头颅变形或形成大小脸。而目,真正影晌孩子头型的因素是遗传和睡姿,并不是枕头。正确做法:经常有意地为孩子调整睡姿,但别强行干涉,让孩子睡个好觉比什么度重要,所以睡得舒适最重要。6、剃胎发使头发更多新生儿胎发到了三四个月时会自然脱落,并且孩子的毛发状况是跟遗传、营养状况相关。胎毛剃不剃都一样正确做法:最好不要给太小的婴儿刮光头,这样很容易损伤毛囊,使头发出现暂时不生长的现象。7、刮眉能使眉毛浓黑孩子的皮肤娇嫩,如将眉毛根部刮伤,可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤,还可能不再长眉毛了。 正确做法:大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型,父母不必着

    月子只要以四周28天为主,但产褥期是42天,这42天是最佳恢复期,所以不要错过了,怀胎十月,一朝分娩,新妈妈元气大伤,身体需要一段时间的休养才能恢复。




    月子里是调养的关键阶段,妈妈除了要排恶露、收缩子宫以外,还要为宝宝提供充足的乳汁,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。

    更容易吸收酒精,对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下,宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后,脐部仍可见少许血性分泌物,家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中,脐带残端先是变硬、变黑,因时常与尿布或衣服发生摩擦,脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体(黏如蜜糖),家长无需担心,这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味,或渗液具有恶臭味,则属于结构异常或局部感染,这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒,如果脐部分泌物增多,血性分泌物增多,有异味,这就说明脐部发生了炎症,需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签,每天进行2-3次的消毒,一定记得彻底清理脐窝的分泌物,脐周部位也清理干净,脐部要保持清洁干燥,这样脐带脱落就会很顺利。注意:消毒时不要只消毒肚脐表面,要往脐部里面深一点消毒,棉签转着圈消毒,消毒时不要离开宝宝,尽量缩短消毒时间。特别说明:重要的是,要保持脐部的干燥,干燥,干燥!













    那么月子怎么吃才健康又营养呢?下面给各位姐妹列出了30天月子餐详细食谱!



    宝妈月子期间的饮食要尽量清淡,过于油腻和高蛋白的食物,会给宝妈虚弱的肠胃造成极大负担,特别是产后第一周,是宝妈身体恢复的关键期。



    “产后第一周”

    ●第1天:(1到7天)主要是排淤、排毒、养肝、健脾、开胃




    餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

    早点:南瓜羹

    午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

    午点:小米粥

    晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜


    ●第2天:


    早餐:肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

    早点:红薯泥

    午餐:黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

    午点:小米南瓜粥

    晚餐:莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐


    ●第3天:


    早餐:小米粥、山药肉丝、蔬菜饼

    早点:红糖鸡蛋

    午餐:小米饭、虾米青菜心、豌豆里脊丁、菌菇肉末汤

    午点:青菜糙米粥

    晚餐:荠菜大馄饨、菌菇肉丝蔬菜汤、彩椒牛肉丝、麻油豇豆


    ●第4天:


    早餐:黑米粥、红糖鸡蛋、豆芽汤

    早点:核桃藕粉

    午餐:芝麻米饭、炒黑木耳、荷兰豆炒百合、油白菜豆腐丝汤

    午点:枸杞银耳羹

    晚餐:面条、西兰花腐竹菌菇汤、黄豆芽炒肉丝、山药炒百合


    ●第5天:


    早餐:四神粥 粥的配料

    (莲子3颗,薏仁20g芡实15g 山药30g,大米适量 没有称重的话,适量就好了,但莲子不能放太多哦 )、水蒸蛋

    早点:核桃泥

    (除了打泥,核桃还有一种吃法:就是纸皮核桃,把肉拨出来,一次吃多少拨多少,然后放上土红糖,不是普通的红砂糖,是一块一块的土红糖,弄一块放在核桃仁里一起蒸熟,红糖会化开,然后搅拌均匀就可以吃,补气血很好)

    午餐:粳米饭、茭白炒肉丝、麻油豇豆、菌菇肉丝汤

    午点:小馄饨 小饺子

    晚餐:小米粥、番茄青菜鱼片汤、肉糜豆腐、木耳炒蛋


    ●第6天:


    早餐:小米粥、红糖鸡蛋、油白菜汤

    早点:芝麻核桃粉

    午餐:芝麻米饭、香菇青菜、黑木耳烩豆腐、番茄蛋花汤

    午点:山药水果羹

    晚餐:四神粥、菌菇肉丸煲、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片


    ●第7天:


    早餐:糙米粥、炒木耳、烫青菜

    早点:红糖炖鸡蛋

    (整个鸡蛋打下去,不要搅碎更好吃)

    午餐:粳米饭、炒绿叶菜、茭白肉丝、排骨汤

    午点:核桃粉或核桃泥

    晚餐:小米饭、番茄菌菇鱼片汤、鸡丝黄豆芽、豌豆香菇


    要的是,要保持脐部的干燥,干燥,干燥!

    2.充分的休息让妈妈们专心于哺乳,月嫂姐妹受累处理一下别的事情,相信宝妈们也会很感激月嫂姐妹们的!月嫂需要提醒妈妈们的是,不要趴着睡觉,侧卧时也要注意,不要挤压,从而引起肿胀。二、宝妈乳腺发炎了月嫂怎么护理? 让宝宝多吃患侧,非患侧涨奶可以用吸奶器吸出。病情不严重,可以请专业催乳师按摩排空。如果乳腺发生严重感染了,及时就医。三、宝妈得了乳腺炎也可以边吃药边哺乳常规使用的抗生素,往往是青霉素类或者头孢类。这两类都是在哺乳期可以安全使用的药物,对吃奶的宝宝基本没有影响,即使有影响也可能只是影响到宝宝肠道的菌群。所以妈妈在服用抗生素的时候,月嫂要学会细心观察,看宝宝有没有出现腹泻的症状。如果只是轻微的腹泻,说明药物对宝宝的影响不大,妈妈可以继续吃药;如果宝宝出现严重腹泻的情况,就说明药物已经对宝宝产生不利影响了。四、足疗程用药才能确保乳腺炎不反复其实,乳腺炎反复复发通常有两个原因。妈妈的哺乳习惯不好。奶多的涨,孩子又吃不了,这时不把奶吸出来,就容易导致乳腺管堵塞,就容易患乳腺炎。2、第一次治疗乳腺炎时没有将细菌全部杀死。所以一定要足疗程使用抗生素,通常用抗生素治疗乳腺炎,疗程为10-14天。小缘结语月嫂姐妹们上户遇到宝妈患了乳腺炎的话,一定要更加用心护理,并且安抚宝妈让她们不要着急,这样的话才有利于康复。欢迎姐妹们多多转发分享这篇课程,帮助到更多姐妹安心上户!













    产后7天以后,产妇消化正常,可以进补鱼、蛋、肉类,但不要过于油腻。

    产后第二周产妇的饮食应分别以“排、调、补、养”为核心。


    “产后第二周”

    ●第8天:补肾、养腰、壮骨、调理五脏


    早餐:芝麻小米粥、坚果炖蛋、薏仁粉

    早点:红豆莲子羹

    午餐:小米饭、豆芽鱼片汤、肉丝炒木耳、杏鲍菇炒西兰花

    午点:青菜肉丝面

    晚餐:小米饭、黑木耳烩鱼片、炒菜心、香菇豆腐肉片汤


    ●第9天:


    早餐:糯米粥、豆芽肉丝、藕粉

    早点:银耳红枣羹

    午餐:山药饭、牛肉萝卜汤、莴笋炒肉丝、炒绿叶菜

    午点:牛奶炖南瓜

    晚餐:四神粥、豇豆肉糜、木耳炒蛋、金针菇肉片汤


    清炖牛肉萝卜汤 ●第10天:


    早餐:小米粥、花生炖蛋、芝麻糊

    早点:牛奶水果羹

    午餐:黑米饭、昂刺鱼豆腐汤、木耳香菇、清炒绿叶菜

    午点:核桃糯米羹

    晚餐:黑米饭、芦笋炒虾仁、平菇炒肉片、菠菜蛋汤


    ●第11天:


    早餐:牛肉粥、枸杞蛋羹、炒青菜

    早点:枸杞银耳汤

    午餐:小米饭、豆芽鱼片汤、香菇炒芹菜、白灼西兰花

    午点:核桃芋泥

    晚餐:杂粮饭、通草鱼汤、牛肉金针菇、炒绿叶菜


    ●第12天:


    早餐:蔬菜粥、麻油猪心、藕粉

    早点:木瓜牛奶

    午餐:芋头饭、黄花菜炖猪排、麻油豇豆、炒大白菜

    午点:皂角米银耳羹

    晚餐:小米饭、菌菇牛肉汤、茭白、青椒土豆


    ●第13天:


    早餐:糯米粥、核桃仁炖蛋、芝麻糊

    早点:银耳莲子羹

    午餐:芝麻粳米饭、昂刺鱼豆腐汤、炒三丝(木耳平菇扁豆)、芥蓝烩菇(蘑菇)

    午点:糯米山药羹

    晚餐:番茄面、黄芪鸡汤、清炒花椰菜、芦笋鸡柳


    ●第14天:


    早餐:五谷粥、松子仁炖蛋、核桃粉

    早点:木瓜牛奶

    午餐:紫薯饭、菌菇素炖品、西芹百合、牛肉金针菇

    午点:银耳莲子羹

    晚餐:红薯饭、莲藕小排汤、清炒时蔬、山药炒百合早餐:五谷粥、松子仁炖蛋、核桃粉

    早点:木瓜牛奶

    午餐:紫薯饭、菌菇素炖品、西芹百合、牛肉金针菇

    午点:银耳莲子羹

    晚餐:红薯饭、莲藕小排汤、清炒时蔬、山药炒百合


    当产妇到第三周的时候,体内的消化系统基本上得到了恢复,这时在饮食上的重点就是要进行补充各种高蛋白的食物。所以,需饮食的重点是高蛋白食物的摄取。


    “产后第三周”

    ●第15天(15到21天)补气、补血、祛湿利水、滋补五脏



    早餐:香菇青豆粥、酒酿蛋花、红枣赤豆羹

    早点:木瓜牛奶

    午餐:红豆饭、黄花菜炒肉、鲫鱼豆腐汤、西红柿炒蛋

    午点:猕猴桃

    晚餐:红枣粥、木耳西兰花、鸡爪汤、香菇菜心


    ●第16天


    早餐青菜牛肉粥、腰果炖蛋、红豆紫米羹

    早点:酒酿水铺蛋

    午餐:黑米饭、清炒绿叶菜、莲藕玉米排骨汤、平菇肉片

    午点:皂角米银耳羹

    晚餐:薏仁饭、鸡丝海参汤、香菇炒芹菜、麻油菠菜


    ●第17天


    早餐:小米粥、酒酿鸡蛋圆子、红枣薏仁汤

    早点:蒸紫薯

    午餐:油饭、山药木耳、乌鸡汤、清炒绿叶菜

    午点:核桃芋泥

    晚餐:鹌鹑蛋瘦肉粥、清蒸鲈鱼、山药胡萝卜炒肉、清炒西兰花


    ●第18天



    早餐:海参小米粥、核桃仁炖蛋、枸杞红豆羹

    早点:苹果酒酿羹

    午餐:薏仁饭、芦笋虾仁、花胶山药排骨、彩椒鸡脯肉

    午点:红豆山药羹

    晚餐:薏仁饭、桂鱼豆腐汤、麻油鸡、炒绿叶菜


    ●第19天


    早餐:小米红枣粥、酒酿水铺蛋、小馄饨

    早点:山药百合银耳羹

    午餐:黑米饭、芦笋肉片、香菇猪尾汤、西芹百合

    午点:猕猴桃酒酿

    晚餐:肉糜粥、虾皮洋白菜、莲藕花生排骨汤、玉米虾仁


    ●第20天


    早餐:牛肉粥、莲子炖蛋、烫青菜

    早点:皂角米银耳羹

    午餐:黑米饭、木瓜猪脚汤、炒绿叶菜、草菇烩虾仁

    午点:香蕉酒酿小圆子

    晚餐:米饭、虫草鸡汤、西芹豆腐干、鸡腿菇炒莴笋


    ●第21天


    早餐:鱼片粥、烫青菜、红豆紫米汤

    早点蛋花甜酒酿 下奶很厉害,不过应该也是根据个人 体质的

    午餐:薏仁饭、木耳肉丝、昂刺鱼豆腐汤、清炒藕片

    午点:木瓜牛奶

    晚餐:红枣糙米粥、白灼虾、炒鸡丝、菌菇牛尾汤


    经过近三周的调理,产妇身体机能逐渐恢复,乳汁分泌量大,需要更丰富的营养。此阶段的饮食应该及时进补,以满足泌乳的需要,可以选择较为滋补的食物,合理搭配。


    “产后第四周”

    ●第22天:


    早餐:紫薯粥 豆沙包 水煮蛋 花生拌菠菜

    午餐: 板栗黄焖鸡    香菇菜心  清蒸鲈鱼

    晚餐:枸杞炒猪心   栗子黄鳝煲  虾皮豆腐汤  

    点心:玉米面发糕  核桃仁牛奶羮


    ●第23天:


    早餐:西红杮鸡蛋疙瘩汤 蒸红薯 核桃仁拌菜心 

    午餐: 松鼠桂花鱼  虾仁滑蛋    黄芪母鸡汤

    晚餐:豆角烧荸荠    炒土豆丝  白萝卜蛏子汤  

    点心:薏香牛奶  南瓜木薯丸子


    ●第24天:

    早餐:葱油拌面  小花卷  奶香南瓜羹

    午餐: 西红柿炖牛腩  蒜茸茼蒿   玉米排骨汤

    晚餐:水煮鱼片    土豆烧肉  冬瓜丸子粉丝汤

    点心:草莓奶昔  葡萄果盘


    ●第25天:

    早餐:红豆薏仁粥 面包 水煮蛋 糖拌水果碎

    午餐: 黄豆海带烧排骨 素炒生菜   口蘑腰花汤 

    晚餐:冬菇烧鸡  酱爆花菜   鲜虾窝笋汤 

    点心:西米猕猴桃羹  水果羹 


    ●第26天:


    早餐:鸡肝粥  水煮蛋   拌时蔬

    午餐:  酿苦瓜 松仁玉米  黄酒鸡   

    晚餐:木瓜烧带鱼    酿茄墩     四物排骨汤

    点心:荔枝红枣粥  蔬菜豆皮卷


    ●第27天:


    早餐:香煎太阳蛋 核桃豆浆  果酱面包 

    午餐: 枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒  黄豆猪蹄汤 

    晚餐:葱爆羊肉     香菇炒油菜   桂圆乳鸽汤

    点心:藕粉糊  芒果酸奶


    ●第28天:

    早餐:芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬 

    午餐: 青椒肉片  姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤 

    晚餐: 木耳炒鸭片  鸡丝腐竹  莲子猪肚汤

    点心:山药粥  胡萝卜包


    月子做好,对宝妈以后的身体有非常重要的影响,所以每一位月嫂姐妹在上户期间一定要科学制作月子餐。才能受到客户认可,姐妹共勉、做好月子餐,为高薪一起努力!



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