补气补血的食物

气血充盈对于女人来讲十分重要，因为气血不足健康也会受到影响，气血反映女性的容貌气色。女人气血充足，看上去就容光焕发、美丽动人。想要保持不老秘诀，就是要补气血。

气血不足脸色差？多吃此几种食物，帮你补气养血，更加美丽动人

黄芪是补气效果最快的中药材，而且它也属于一种药食同源的药材，很多人在做营养汤的时候很喜欢在里面放一些黄芪，这样气血双补就能大大改善气血不足的情况。 补气补血的食物

红枣

红枣中含有大量的果糖，氨基酸和维生素，是补血养颜的圣品。经研究发现，红枣中的一些成分还可以增加血液里的红血球含量，促进巩固骨髓发展，不仅补血养气，还能美容养颜，使脸色红润。

乌鸡汤

乌鸡含有的营养物质是多种氨基酸和铁元素，铁元素是合成血红细胞的重要物质。人们及时补充铁元素就是在补血，还有氨基酸是蛋白质修复必需的营养物质，身体健康气血才会足。

山竹含有着很多的抗氧化成分，能够清除女性体内的自由基，并且可以补充很多的维生素，对于皮肤的健康是相当有利的，常吃能够补充气血帮助女性延缓衰老。

鸭血：

相信不少人都吃过鸭血，但很多人并不了解它。其实鸭血的营养价值很高，能有效的改善女人气血不足的现象。鸭血的铁含量最高，脂肪含量远低于肉类，且其中都是易于被人体利用的血红素铁。 补气补血的食物