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  • 补气补血的食物 怎么吃补气血最好
  • 2020-02-14 06:11:59
  • 补气补血的食物   补血补气的粥

      很多人会有这样的体会,就是相同的年龄,看起来气色却会相差很远,其中,这绝大多数原因取决于气血。特别是对于女性朋友,生完孩子以后,气血很容易匮乏,加入不及时的补充,就会使身体处于亚健康状态,哺乳期的妈妈处于这种状态,对于孩子也是不利的,因此一定要认识到气血对人体的重要性,那么补血补气的粥有什么呢?

      在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种,假如气血严重不足的话,应该选择药物迅速的补充,假如稍微缺乏,可以尝试着使用一些食疗的方法。

      材料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

     

      作用:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。

      《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。

      《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚补血补气的粥。”

      做法

      原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

      1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

     

      2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。

      3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

      功效

      红枣为益气、养血、养生的佳品。

      红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。

      提示:放入适量桂圆肉,滋补效果更明显。

      以上介绍了补血补气的粥的功效及做法,希望能对你有所帮助。当然,这些材料是可以适当增减的,可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。当然,这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速,这是一个循序渐进的过程,患者一定要坚持食用,才能达到良好的效果。

    泡制补气血九仙酒

      九仙酒是由当归身、川芍、白芍、熟地黄。人参、白术、白茯苓泡制而成,具有大补气血、保健强身的效果,下面小编介绍一下如何在家自己泡制它吧!记得坚持服用哦,朋友们!

      配方

      枸杞子24克,当归身、川芍、白芍、熟地黄。

     

      人参、白术、白茯苓各30克,大枣10枚、生姜60克,炙甘草30克,白酒2500毫升。

      制法

      将前11味捣碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡14天后即可。

      制备时,可采用热浸法,即密封后,隔水加热30分钟,取出,静置数日后,即可取用。均过滤去渣,即成。

      功用

      大补气血、保健强身。

      主治

      凡气血不足引起的诸虚损证、体质素屑气怯血弱、而无明显症状者,亦可用之。

      用法

      口服。每次服15~30毫升,日服2—3次,或适量饮之。

      附记

      引自《百病中医药酒疗法》。 补气补血的食物

      本药酒药性子和,有病治病,无病健身,为治病与保健之良方。

      专属女性的补气血食材

      1、红枣

      红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

      如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

     

      2、红豆

      红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

      至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

      3、鱼胶

      鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

     

      4、桂圆

      无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

      它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

      5、阿胶

      阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

      它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

      可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

      温馨提示:通过以上介绍,我相信大家已经知道如何补气血,而以上介绍的5种食材,都是生活中较为常见的,所以食用起来非常方便。

    补气补血的食物