碱性食物有哪些 来源：夜读养身

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痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。它的到来，不仅会引起身体某些部位的肿痛，严重还会对肝肾等器官造成严重的危害。要想真正控制尿酸不再飙升，我们还是需要改变不良的饮食和生活习惯，尤其要多吃一些碱性食物，有助于稳定尿酸。

冬瓜属于一种碱性食物，在夏天吃冬瓜，能够解油腻，清心静气，重点是在于冬瓜是利尿的食物。当我们的尿酸比较高的时候，通过食用冬瓜，可以帮助我们排出体内的尿酸，缓解高尿酸的症状！

碱性食物有哪些

土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。

鱼腥草的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。百合在煮粥时可以多放几片，或者炒菜时放些可以改善口感，还能帮助睡眠和滋养脾肺。

柠檬中特有的橼酸盐具有溶解尿酸结晶的作用，还具有综合体内过多的酸性成分，从而起到调解体内酸性平衡，降低尿酸的作用。柠檬还属于低嘌呤和低热量的食物，对痛风引起的并发症有一定的预防效果。

黄瓜是碱性蔬菜，富含维生素C以及钾元素，能够调节人体的水盐平衡，还可以除了解暑利水解毒，有助于将体内的尿酸排出体外，黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。

患有高尿酸的朋友要在吃的东西上要特别多加注意，不喝酒、尽量不吃会使尿酸升高的东西，按时休息，多做运动，能更好地帮助降低体内尿酸浓度。

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